शैक्षिक तनाव मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?How does educational stress affect mental health?

शैक्षणिक तनाव को एक छात्र की मनोवैज्ञानिक स्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो स्कूल के वातावरण में निरंतर सामाजिक और आत्म-लगाए गए दबाव के परिणामस्वरूप होता है जो छात्र के लिखने, पढनें, सोचने और समझने की छमता पर असर पड़ता है और ये भी अनुमान लगाया गया है कि 10-30% छात्र अपने शैक्षिक करियर के दौरान कुछ हद तक शैक्षिक तनाव का अनुभव करते हैं।

क्या कहना है शोधकर्ताओं मानना?

शोध से पता चलता है कि शैक्षिक तनाव बच्चों के मानसिक विकास की दर को कमज़ोर बना सकतें हैं जिसके एक वजह चिंता या अवसाद विकसित होने की संभावना का बढ़ जाना भी होता है। इसके अतिरिक्त, जिन छात्रों में शैक्षिक तनाव होता है, वे स्कूल में खराब प्रदर्शन करते हैं। और दोस्तों के बीच खुद को शर्मिंदा महसूस करते हैं.

शैक्षिक तनाव का क्या प्रभाव है?

शैक्षिक तनाव प्रेरणा को कम कर सकता है, शैक्षणिक उपलब्धि में बाधा डाल सकता है, और कॉलेज छोड़ने की दर में वृद्धि कर सकता है. छात्रों में मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालने वाला शैक्षिक तनाव इस उम्र में एक कारण और बन सकता है.

शैक्षिक तनाव कैसे अवसाद की ओर ले जाता है?

तनाव प्रतिक्रिया सिद्धांत के आधार पर, उच्च शैक्षणिक तनाव वाले वातावरण के संपर्क में आने वाले छात्रों को चिंता का अनुभव हो सकता है, और यह चिंता अवसाद की घटना में और योगदान दे सकती है। अन्य कारक जो अवसादग्रस्तता के लक्षणों पर शैक्षिक तनाव के प्रभाव का मध्यस्थता कर सकते हैं, वह है निराशा और खुद पर शक्की भावना ।

छात्रों के लिए शैक्षणिक तनाव का क्या कारण है?

एक शैक्षिक सेटिंग में रिपोर्ट किए गए कुछ सामान्य तनावों में अत्यधिक असाइनमेंट, खराब समय प्रबंधन और सामाजिक कौशल, सहकर्मी प्रतिस्पर्धा आदि शामिल हैं। जो बच्चों को खुद पर ध्यान देने से भटका देतें है और कमज़ोर बना देते है.

शैक्षिक तनाव से सफलतापूर्वक निपटने में आपकी मदद करने के लिए ये आठ बिंदु आपकी मदद करेंगे

• कैंपस संसाधनों का उपयोग करें। ...

• उपस्थित रहें। ...

• अभ्यास के माध्यम से नए कौशल सीखें। ...

• सकारात्मक आत्म-चर्चा का प्रयोग करें। ...

• गलतियों के लिए जिम्मेदारी लें। ...

• अपने को क्षमा कीजिये। ...

• आप जो नियंत्रित कर सकते हैं उस पर ध्यान दें। ...

• अच्छी स्व-देखभाल का अभ्यास करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।