यात्रा आपके ख़राब मानसिक स्वास्थ्य को कैसे देती है राहत जानिए: मानसिक स्वास्थ्य

आपके मानसिक और शारीरिक आराम के लिए यात्रा एक अच्छा अनुभव हो सकता है साथ ही यह तनावपूर्ण भी हो सकती है और आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। यात्रा संबंधी तनाव से मूड में बदलाव, अवसाद और चिंता बढ़ सकती है। यात्रा मौजूदा मानसिक बीमारी वाले लोगों में लक्षणों को और खराब कर सकती है। पर इसका दूसरा पहलू भी है यात्रा खुशी को बढ़ावा देती है और आपको तनावपूर्ण स्थितियों से अपना दिमाग हटाने में मदद करती है। इससे कोर्टिसोल का स्तर कम होता है, जिससे आप अधिक शांत और संतुष्ट महसूस करते हैं। "यह हमें अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों और रुचियों को प्रतिबिंबित करने में भी मदद करता है.

यात्रा के दौरान अनुभव होने वाले ये कुछ बिंदु आपको खुश और स्वस्थ बनाते हैं:

1. यह एक बेहतरीन स्ट्रेस बस्टर है।

सैन फ्रांसिस्को स्थित क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक और एजिंग एंड इलनेस पर साइकोडायनामिक पर्सपेक्टिव्स के लेखक डॉ। तमारा मैकक्लिंटॉक ग्रीनबर्ग कहते हैं, "काम और दैनिक मांगों का तनाव हमें वास्तव में सार्थक और दिलचस्प लगता है।" इस प्रकार, दैनिक हलचल से ब्रेक लेना आपके दिमाग को आराम, रिचार्ज और कायाकल्प करने के लिए आवश्यक है।

2. यह आपको खुद को बदलने में मदद करता है।

सड़क का एक लंबा हिस्सा आपको अपने बारे में सौ साल की खामोशी से ज्यादा सिखा सकता है। अनुभवजन्य यात्रा, विशेष रूप से किसी विदेशी देश के लिए, आपको अपने जीवन का पुनर्मूल्यांकन और पुन: आविष्कार करने में मदद कर सकती है। यदि आप इसकी अनुमति देते हैं, तो यात्रा में आपके दिमाग को एक तरह से विस्तारित करने की क्षमता होती है, जिसे आपने कभी महसूस नहीं किया था.

यात्रा करना खुद को बदलने में मदद करता है!

इसके अलावा, मूल्यवान सबक जो आप रास्ते में सीखते हैं, आपके दृष्टिकोण को व्यापक बनाते हैं, जिससे आप अधिक जागरूक और नई चीजों के लिए खुले रहते हैं। विभिन्न संस्कृतियों वाले स्थानों की यात्रा करना आपको अपने बारे में सोचने के लिए मजबूर करता है।

3. यह खुशी और संतुष्टि को बढ़ाता है।

नई घटनाएं और अनुभव आपके दिमाग को फिर से तरो-ताज़ा करने में मदद करते हैं, जिससे आपका मूड और आत्मविश्वास बढ़ता है। "मुझे लगता है कि लोग, सामान्य तौर पर, अपने पूरे जीवन को सिर्फ एक जगह से बंधे रहने के लिए नहीं होते हैं। ऐसे में आप विशेष रूप से "फंसा" महसूस करेंगे. आप जब बहुत अधिक समय के लिए एक ही स्थान पर रहते है, बिना वास्तव में आगे बढ़ने और अन्वेषण करने में सक्षम होने के बिना तो ये स्तिथि को काफी असहज बनाने लगता है.

4. यह आपको मानसिक रूप से लचीला बनाता है।

किसी ऐसी जगह पर जाना और रहना जहाँ आप एक ही समय में उत्साहित और भयभीत महसूस करते हैं, आपको मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। जब आप छोटे होतें हैं तब आप अपने आप को दुनिया की यात्रा करते हुए नहीं देख सकतें हैं, लेकिन जब आप ज्यादातर समय खुद ही सफर करना चालू करते हैं तब आपको क हुड से पयार हो जाता है ये एक बेहद ही नार्मल स्तिथि है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।