हाइपरसोमनिया से पड़ता है आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव, जानिए!

डॉक्टर्स का मानना है की अंतर्निहित कारणों के लिए विशिष्ट उपचार प्रोटोकॉल के साथ, डॉक्टर आमतौर पर हाइपरसोमनिया को दूर करने में मदद करने के लिए जीवनशैली में बदलाव की सलाह देते हैं. जिसका आपको भी ख़ास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है.

हाइपरसोमनिया एक अन्य नींद विकार (जैसे नार्कोलेप्सी या स्लीप एपनिया), स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की शिथिलता, या नशीली दवाओं या शराब के दुरुपयोग के कारण हो सकता है। कुछ मामलों में यह एक शारीरिक समस्या के परिणामस्वरूप होता है, जैसे कि ट्यूमर, सिर का आघात, या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को चोट.

हाइपरसोमनिया के लक्षण

हाइपरसोमनिया का ये मतलब नहीं है कि अगर किसी व्यक्ति को दिन में कभी-कभी नींद आती है तो उसे अस्पताल जाना चाहिए। अगर वे लक्षणों के कारण नियमित जीवन जीने में असमर्थ हैं तो उन्हें डॉक्टर की नियुक्ति करने की आवश्यकता है। जबकि इसके लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, सामान्य हाइपरसोमनिया लक्षण हैं:

• लगातार थकावट

• हर समय नींद महसूस होना

• पूरी रात की नींद से जागने के बाद भी झपकी लेना चाहते हैं

• 'ब्रेन फॉग' का अनुभव

• निर्णय लेने की क्षमता में कमी

• याददाश्त चली जाती है।

हाइपरसोमनिया के कारण

जिस तरह हाइपरसोमनिया के लक्षण अलग-अलग होते हैं, उसी तरह इसके कारण भी होते हैं। यदि कोई व्यक्ति दिन के समय अत्यधिक नींद से पीड़ित है, तो यह अपर्याप्त नींद, तनाव, चिंता, सोने के लिए अनुपयुक्त वातावरण, खराब नींद की स्वच्छता या कुछ दवाओं के कारण हो सकता है। ये ऐसी स्थितियां हैं जिन्हें जीवनशैली में बदलाव करके प्रबंधित किया जा सकता है। हालांकि, यदि हाइपरसोमनिया का मूल कारण एक चिकित्सा स्थिति है, तो एक व्यक्ति को चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता होती है।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, अपर एयरवे रेसिस्टेंस सिंड्रोम (यूएआरएस), नार्कोलेप्सी और इडियोपैथिक हाइपरसोमनिया जैसी चिकित्सीय स्थितियां सात से आठ घंटे की नींद के बाद भी अत्यधिक नींद आने का कारण हो सकती हैं।

हाइपरसोमनिया का निदान

हाइपरसोमनिया के कारण का निदान करने के लिए, एक व्यक्ति को कई स्लीप लेटेंसी टेस्ट से गुजरना पड़ता है। यह परीक्षण दिन में किया जाता है. व्यक्ति को एक कमरे में रखा जाता है और दो-दो घंटे की अवधि के पांच चक्रों के माध्यम से रखा जाता है। वह कमरे में अकेला रह गया है लेकिन इस जाग्रत समय के एक घंटे 40 मिनट तक लगातार परेशान रहता है। प्रत्येक चक्र में 20 मिनट के लिए उसे सो जाने दिया जाता है।

हाइपरसोमनिया

यह तब होता है जब हम डेटा एकत्र करते हैं। हम विश्लेषण करते हैं कि 20 मिनट बिना किसी रुकावट के उसे सोने में कितना समय लगा। पांच रीडिंग को इक्कठा किया जाता है, और औसत लिया जाता है। सामान्य लोगों में, उन्हें सो जाने में 10 मिनट का समय लगेगा। नार्कोलेप्सी में, वे पांच मिनट से भी कम समय में सो जाते हैं और दो या अधिक बार आरईएम नींद (सपने देखने का चरण) तक पहुंच जाते हैं। इडियोपैथिक हाइपरसोमनिया में, वे जल्दी सो सकते हैं, लेकिन सपने देखने के चरण को प्राप्त नहीं कर सकते।

हाइपरसोमनिया का उपचार

एक बार अंतर्निहित कारण की पहचान हो जाने के बाद, उपचार शुरू हो सकता है। अंतर्निहित कारणों के लिए विशिष्ट उपचार प्रोटोकॉल के साथ, डॉक्टर जीवनशैली में बदलाव की सलाह देते हैं जो हाइपरसोमनिया को दूर करने में मदद कर सकते हैं। इनमें अच्छी नींद की स्वच्छता बनाए रखना, सोने से पहले उत्तेजक पदार्थों से बचना, सोने का एक निश्चित समय होना और वजन कम करना शामिल है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।