इन लक्षणों से पहचाने गंजेपन की शुरुआत, बचाव के लिए अपनाएं ये उपाय 

झड़ते बालों से आजकल सभी लोग परेशान रहते हैं। बालों का झड़ना इतना ज्यादा बढ़ गया है कि लोग अब धीरे धीरे गंजे होने लगे हैं। लेकिन अगर आप पहले से ही इन गंजापन आने के लक्षणों को पहचान जाएं, तो आप खुद को गंजा होने से बचा सकते हैं। तो आइए जानते हैं, आगे लेख में इससे बचाव के उपायों के बारे में-

गंजेपन की शुरुआती लक्षणों की करें ऐसे पहचान - Identify the symptoms of baldness like this in hindi

गंजेपन का पहला लक्षण होता है, तेजी से बालों का झड़ना।

गंजेपन की शुरुआती लक्षणों के दौरान, किसी भी व्यक्ति के बाल, सिर के किसी एक हिस्से से झड़ना शुरू होते हैं। जैसे बीच में से, आगे से, सिर के साइड से, बाल एक पैच की तरह झड़ते दिखाई देते हैं। इसलिए अगर आप शुरुआती दौर में ही इन लक्षणों को देख लें, तो आप गंजेपन को रोक सकते हैं।

बचाव के लिए अपनाएं ये उपाय Follow these measures for protection in hindi

अगर आप गंजेपन के शिकार हो रहे हैं। तो अपने खाने में पोषक तत्वों की मात्रा को बढ़ाएं।

अपने खाने में आयरन, फोलिक एसिड, कैल्शियम की भरपूर मात्रा लें।

विटामिन डी (Vitamin D) की कमी से भी कई बार बाल झड़ने लगते हैं, इसलिए एक बार डॉक्टर से भी संपर्क जरूर करें।

बाल अक्सर सर्दियों में ज्यादा झड़ना चालू हो जाते हैं। क्योंकि इस दौरान हम पानी का सेवन कम करते हैं। जिससे बालों की जड़े रूखी होने लगती हैं। इसलिए पानी हर मौसम में पानी की भरपूर मात्रा रखें। इससे आपका शरीर हाइड्रेट बना रहेगा और बाल झड़ने की समस्या कम हो जाएगी।

बालों में तेल लगाकर रखें और बाल हमेशा हाइड्रेट रखें। (Keep your hair hydrated)

प्रोटीन (Protein) का सेवन करना शुरू करें जैसे- काला चना, अंकुरित, भुने हुए चने।

रोजाना सुबह ड्राई फ्रूट्स (Dry fruits) का सेवन करें। ये चीजें आपके बालों को मजबूत, घना, लंबा और स्वस्थ बनाने में मदद करेगी।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।