मानसिक स्वास्थ्य पर सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग की आदत का प्रभाव!

हाल के वर्षों में, सोशल मीडिया हमारे दैनिक जीवन का एक केंद्रीय पहलू बन गया है। हम अपने न्यूज़फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करने, दोस्तों से अपडेट की जाँच करने और दिलचस्प लगने वाली सामग्री से जुड़ने में घंटों बिताते हैं।

हालाँकि, जैसे-जैसे हमारा सोशल मीडिया का उपयोग बढ़ा है, वैसे-वैसे हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव को लेकर चिंता भी बढ़ गई है। सूचनाओं और सामाजिक तुलनाओं की निरंतर बाढ़ हमारी भलाई पर असर डाल सकती है, जिससे चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

इस लेख में, हम मानसिक स्वास्थ्य पर सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग की आदतों के प्रभाव का पता लगाएंगे और अपने सोशल मीडिया के उपयोग को प्रबंधित करने के लिए कुछ सुझाव देंगे।

सोशल मीडिया हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता हैं।

दूसरों के साथ निरंतर तुलना करना है। दूसरों से अपनी तुलना करना मानव स्वभाव है, लेकिन सोशल मीडिया हमें क्यूरेट की गई छवियों और दूसरों से अपडेट की अंतहीन धारा प्रदान करके इस प्रवृत्ति को बढ़ाता है।

हम अपने दोस्तों को उनकी नई कार या घर की तस्वीरें पोस्ट करते हुए, या उनके नवीनतम प्रमोशन या रिश्ते की खबर साझा करते हुए देख सकते हैं, और अपर्याप्त या पीछे छूटे हुए महसूस कर सकते हैं। इससे चिंता, कम आत्मसम्मान और यहां तक कि अवसाद की भावनाएं पैदा हो सकती हैं।

सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग की आदतें भी हमारे स्लीप पैटर्न पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।

सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग!

हम अक्सर सोने से ठीक पहले अपने सोशल मीडिया फीड्स की जांच करते हैं, जो हमारे नींद के चक्र को बाधित कर सकता है और सोना कठिन बना सकता है। इसके अलावा, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी हमारे शरीर के मेलाटोनिन के उत्पादन में बाधा डाल सकती है, नींद को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन। नींद की कमी से मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन और खराब एकाग्रता सहित कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

मीडिया स्क्रॉलिंग की आदतें हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।

एक और तरीका है कि सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग की आदतें हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे व्यसन जैसा व्यवहार होता है। सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म को नशे की लत के लिए डिज़ाइन किया गया है, एल्गोरिदम का उपयोग करके जो हमें व्यस्त रखता है और अंत में घंटों तक हमारे फीड के माध्यम से स्क्रॉल करता है।

इससे हमें अपने फोन और सोशल मीडिया खातों की जांच करने की अनिवार्य आवश्यकता हो सकती है, भले ही हम जानते हों कि हमें कुछ और करना चाहिए। यह हमारे दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है, काम या स्कूल पर ध्यान केंद्रित करना कठिन बना सकता है, और मित्रों और परिवार के साथ हमारे संबंधों को नुकसान पहुंचा सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।