अरोमा थेरेपी किस तरह से मूड को बेहतर बनाने में हमारी मदद कर सकती है?

अरोमाथेरेपी एक समग्र चिकित्सा पद्धति है जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करती है। अरोमाथेरेपी में आवश्यक तेलों का उपयोग प्राचीन काल से होता है, मिस्र, यूनानी और रोमन लोग अपने चिकित्सीय लाभों के लिए उनका उपयोग करते हैं। आज, अरोमाथेरेपी को व्यापक रूप से एक पूरक चिकित्सा के रूप में पहचाना जाता है और इसका उपयोग मनोदशा में सुधार, तनाव और चिंता को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।

अरोमाथेरेपी विश्राम को बढ़ावा देकर मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

लैवेंडर, कैमोमाइल और इलंग-इलंग जैसे कुछ आवश्यक तेलों का शरीर और मन पर शांत प्रभाव पड़ता है। तनाव और चिंता को कम करने में मदद के लिए इन तेलों का अक्सर अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है, जो उदासी और अवसाद की भावनाओं में योगदान कर सकता है। जब साँस ली जाती है, तो ये तेल सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई को गति प्रदान कर सकते हैं, जो भलाई और खुशी की भावनाओं को बढ़ावा दे सकते हैं।

अरोमाथेरेपी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाकर मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

पुदीना, नींबू और नीलगिरी जैसे आवश्यक तेलों का शरीर और मन पर स्फूर्तिदायक प्रभाव पड़ता है। ये तेल थकान और सुस्ती की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो उदासी और अवसाद की भावनाओं में योगदान कर सकते हैं। जब साँस ली जाती है, तो ये तेल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकते हैं, सतर्कता बढ़ा सकते हैं और ऊर्जा और प्रेरणा की भावनाओं को बढ़ावा दे सकते हैं।

अरोमाथेरेपी दर्द और सूजन को कम करके मूड को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकती है।

अदरक, लोबान और हल्दी जैसे आवश्यक तेलों में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो शरीर में दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। पुराने दर्द और सूजन उदासी और अवसाद की भावनाओं में योगदान कर सकते हैं, और इन लक्षणों को कम करने से मूड और समग्र कल्याण में सुधार हो सकता है।

अरोमाथेरेपी बेहतर नींद को बढ़ावा देकर मूड को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकती है।

अरोमाथेरेपी और बेहतर नींद!

लैवेंडर, कैमोमाइल और वेलेरियन जैसे आवश्यक तेलों को शरीर और मन पर शामक प्रभाव दिखाया गया है, जो उन्हें बेहतर नींद को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी बनाता है। खराब नींद चिड़चिड़ापन, चिंता और अवसाद की भावनाओं में योगदान कर सकती है, इसलिए नींद की गुणवत्ता में सुधार करने से समग्र मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

तनाव और चिंता को कम करके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

तनाव और चिंता अवसाद के सामान्य ट्रिगर हैं, और इन लक्षणों को प्रबंधित करने के तरीके खोजने से उदासी और निराशा की भावनाओं को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है। आवश्यक तेलों जैसे लैवेंडर, बर्गमोट, और गुलाब को चिंताजनक प्रभाव दिखाया गया है, जिसका अर्थ है कि वे चिंता को कम करने और शांति और विश्राम की भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

आवश्यक तेलों को सूंघने के अलावा, अरोमाथेरेपी को सामयिक अनुप्रयोग और मालिश के माध्यम से भी प्रशासित किया जा सकता है। जब आवश्यक तेलों को शीर्ष पर लगाया जाता है, तो उन्हें त्वचा के माध्यम से रक्तप्रवाह में अवशोषित किया जा सकता है और पूरे शरीर में प्रणालीगत लाभ प्रदान करता है। मसाज थेरेपी, जिसमें अक्सर अरोमाथेरेपी शामिल होती है, तनाव को कम करने और मांसपेशियों में तनाव को दूर करके और एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, जो प्राकृतिक दर्द निवारक और मूड बूस्टर हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।