क्या अधिक पानी पीना सच में होता है सेहत के लिए असरदार, जानिये सही जवाब 

पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पानी पीने से शरीर के सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। वहीं पानी पीने से चेहरे की चमक बढ़ती है। इसके अलावा पानी के सेवन से कई तरह की बीमारियों से आप दूर रहते हैं। इतना ही नहीं पानी पीने से कब्ज, यूरिन से जुड़ी समस्याओं को भी दूर रखा जा सकता है। पानी हमारी सेहत (Health) के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। यही नहीं, एक सही मात्रा में पानी पीना सेहत के लिए लाभकारी होता है। हर व्यक्ति को एक दिन में 2 लीटर पानी पीना ही चाहिए। लेकिन कई बार लोग पानी का इतना ज्यादा मात्रा में सेवन करने लग जाते हैं कि इससे उनकी तबीयत पर असर पड़ने लगता है। पानी का एक उचित मात्रा में सेवन करना सही है लेकिन इसका अती करना भी लाभकारी नहीं होता है। आइए आगे लेख में जानते हैं ज्यादा पानी पीने से होने वाले नुकसान -

अधिक पानी पीने से सेहत को होने वाले फायदे - Health benefits of drinking more water In Hindi

जिस तरह से कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन (dehydration) की समस्या हो जाती है। उसी तरह ज्यादा पानी पीने से शरीर में ओवरहाइड्रेशन (Overhydration) हो जाता है।

ज्यादा पानी पीने से किडनी (Kidney) के मरीजों को नुकसान हो सकता है। इससे किडनी पर बहुत ज्यादा असर पड़ता है।

ज्यादा पानी के सेवन से शरीर की कोशिकाओं में सूजन (Swelling) आने लग जाती है जिससे परेशानी हो सकती है।

ज्यादा पानी पीने से सिर दर्द (Headache) की समस्या भी हो सकती है।

ज्यादा पानी पीने से उल्टी (Vomiting) और पेट फूलने जैसी समस्या भी हो सकता है।

ज्यादा पानी पीने से घबराहट, चक्कर (Dizziness) भी आ सकता है।

शरीर में पानी की मात्रा ज्यादा बढ़ जाने से पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस बिगड़ सकता है

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।