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जीरा, अजवाइन और काला नमक एक साथ खाने के 6 फायदे

जीरा, अजवाइन और काला नमक एक साथ खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
जीरा, अजवाइन और काला नमक एक साथ खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

जीरा (Cumin), अजवाइन (Ajwain) और काला नमक (Black Salt) खाने में इस्तेमाल होने वाले आम मसाले हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप जीरा, अजवाइन और काले नमक के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो यह काफी फायदेमंद माना जाता है। जी हां क्योंकि जीरा, अजवाइन और काला नमक तीनों ही चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। इन तीनों चीजें के मिश्रण का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि जीरा में फाइबर, आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीज, जिंक व मैगनीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं अजवाइन में विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन के प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट व एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण भी मौजूद होता है, तो वहीं, काले नमक में सोडियम, सल्‍फेट, आयरन आदि पोषक तत्‍व पाए जाते हैं। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं जीरा, अजवाइन और काले नमक एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

जीरा, अजवाइन और काला नमक एक साथ खाने के 6 फायदे-Jeera, Ajwain Aur Kala Namak Ek Sath Khane Ke Fayde In Hindi

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको जीरा, अजवाइन और काले नमक का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि जीरा और अजवाइन फाइबर से भरपूर होता है, तो वहीं काले नमक में एंटी ओबेसिटी गुण मौजूद होता है, जो वजन को कम करने में मददगार साबित होता है।

गैस और अपच की समस्या होती है दूर

अपच (Indigestion) या एसिडिटी (Acidity) जैसी समस्या होने पर जीरा, अजवाइन और काले नमक के मिश्रण का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि जीरा, अजवाइन और काले नमक में मौजूद फाइबर गैस और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होते हैं।

दांतों के लिए फायदेमंद

जीरा, अजवाइन और काले नमक का इस्तेमाल दांतों (Teeth) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद कैल्शियम दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही इससे मुंह से आने वाली बदबू भी दूर होती है। इसके लिए जीरा, अजवाइन और काले नमक के मिश्रण से दांतों की मसाज करनी चाहिए।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

जीरा, अजवाइन और काले नमक का एक साथ सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट आपको वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बचाने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए जीरा, अजवाइन और काले नमक का एक साथ सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि जीरा, अजवाइन और काले नमक में मौजूद एंटी डायबिटिक प्रभाव ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

जीरा, अजवाइन और काले नमक का सेवन हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि काले नमक में सोडियम की मात्रा काफी कम होती है। इसलिए अगर आप इन तीनों चीजों का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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