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जीरा का पानी पीने के फायदे और नुकसान-Jeera Ka Pani Pine Ke Fayde Aur Nuksan

जीरा का पानी पीने के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
जीरा का पानी पीने के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)

जीरा (Cumin seeds) का इस्तेमाल सभी घरों में एक मसाले के रूप में किया जाता है। जीरा खाने में स्वाद को बढ़ा देता है। लेकिन इसका इस्तेमाल सिर्फ एक मसाले के रूप में नहीं होता है। बल्कि इसके कई औषधीय गुण भी पाए जाते है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप जीरा के पानी का सेवन करते हैं, तो यह स्वास्थ्य को काफी लाभ पहुंचाते हैं। क्योंकि जीरा में भरपूर मात्रा में आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीज, जिंक, मैगनीशियम, विटामिन ई, ए, सी और बी-कॉम्प्लैक्स जैसे विटामिन पाए जाते हैं। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होता है। लेकिन जीरा का पानी पीने के कई फायदे होते हैं, तो कुछ नुकसान भी होते हैं। इसलिए जीरा का पानी पीने से पहले ये जान लेना चाहिए कि यह आपके लिए कितना फायदेमंद साबित होता है। जानिए जीरा का पानी पीने के क्या फायदे और नुकसान हैं।

जीरा का पानी पीने के फायदे और नुकसान (Jeera Ka Pani Pine Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi)

जीरा का पानी पीने के फायदे

पाचन तंत्र होता है मजबूत

जीरा का पानी पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसलिए अगर कोई रोजाना सुबह एक कप जीरा का पानी पीते हैं, तो इससे पाचन तंत्र मजबूत (Digestion) होता है। साथ ही पेट संबंधी कई परेशानियां भी दूर होती है।

ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल

जीरा का पानी हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि जीरा में पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीज जीरा के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है

जीरा का पानी पीने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। जिससे आप किसी भी तरह के वायरल इंफेक्शन से काफी हद तक बच सकते हैं।

वजन होता है कम

जीरा का पानी वजन (Weight) को कम करने में काफी लाभदायक साबित होता है। इसलिए अगर किसी को वजन कम करना हो, तो उसे रोजाना सुबह खाली पेट एक कप जीरा का पानी का सेवन करना चाहिए।

एनीमिया की शिकायत होती है दूर

जीरा का पानी पीने से एनीमिया (Anemia) की शिकायत दूर होती है। क्योंकि जीरा में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। इसलिए अगर किसी को एनीमिया यानि शरीर में खून की कमी हो,तो उसे रोजाना जीरा का पानी पीना चाहिए।

कब्ज की शिकायत होती है दूर

जीरा का पानी पीने से कब्ज (Constipation) की शिकायत दूर होती है। अगर कोई रोजाना सुबह खाली पेट जीरा के पानी का सेवन करता है, तो इससे कब्ज की शिकायत से छुटकारा मिलता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

जीरा का पानी त्वचा (Skin) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि जीरा में विटामिन ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए जीरा का पानी त्वचा को चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।

जीरा का पानी पीने के नुकसान

किडनी और लिवर संबंधी हो सकती है परेशानी

जीरा का पानी अधिक मात्रा में पीने से किडनी (Kidney) और लिवर (Liver) संबंधी कई परेशानियां हो सकती है। इसलिए अगर किसी को लिवर या किडनी संबंधी कोई बीमारी हो, तो उसे जीरा पानी का सेवन नहीं करना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को नहीं करना चाहिए सेवन

गर्भवती महिला (Pregnant Women) और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को जीरा के पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि जीरा पानी पीने से उनकी परेशानियां बढ़ सकती है।

उल्टी की हो सकती है शिकायत

जीरा के पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से उल्टी (Vomiting) की शिकायत हो सकती है।

एसिडिटी की हो सकती है शिकायत

जीरा का पानी अधिक मात्रा में पीने से एसिडिटी (Acidity) की शिकायत हो सकती है। इसलिए जीरा के पानी का एक कप से ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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