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ककोरा खाने से सेहत को मिलते हैं ये 6 फायदे

ककोरा खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
ककोरा खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

बारिश के मौसम में बाजार में कई तरह की हरी सब्जियां मिलती है, जो खाने में स्वादिष्ट के साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाती है। उन्हीं में से एक सब्जी ककोरा (Spiny gourd) भी है। ककोरा को मीठा करेला के नाम से भी जाना जाता है। लेकिन ककोरा करेला की तरह खाने में कड़वा नहीं बल्कि मीठा होता है। साथ ही ककोरा का सेवन स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि ककोरा पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ककोरा का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि ककोरा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी1, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन डी2 और 3, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन के, कॉपर, जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं, तो आइए जानते हैं ककोरा खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

ककोरा खाने से सेहत को मिलते हैं ये 6 फायदे-Kakora Khane Se Sehat Ko Milte Hai Ye Fayde In Hindi

आंखों के लिए फायदेमंद

ककोरा का सेवन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि ककोरा में विटामिन ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप ककोरा का सेवन करते हैं, तो इससे आंखें स्वस्थ रहती है और आंखों की रोशनी (Eyesight) भी तेज होती है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए ककोरा का सेवन काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि अगर डायबिटीज के मरीज ककोरा का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए ककोरा का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि ककोरा एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में मददगार साबित होते हैं।

बवासीर में फायदेमंद

बवासीर (Piles) की शिकायत होने पर ककोरा का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अगर आप ककोरा के बीज के चूर्ण का शक्कर के साथ सेवन करते हैं, तो इससे बवासीर की बीमारी में काफी हद तक आराम मिलता है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको ककोरा का सेवन करना चाहिए। क्योंकि ककोरा में फाइबर पाया जाता है, जो वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार

ककोरा विटामिन सी से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप ककोरा का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता यानि इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है, जिससे आप कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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