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खाली पेट अजवाइन का पानी पीने के 7 स्वास्थ्य लाभ

खाली पेट अजवाइन का पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट अजवाइन का पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

अजवाइन (Ajwain) एक मसाला है, जिसका इस्‍तेमाल नमकीन पूरी, नमक पारे और पराठों का स्‍वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं अजवाइन के छोटे-छोटे बीज खाने में स्वाद को तो बढ़ाते ही है, साथ ही साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाते है। जी हां क्योंकि अजवाइन औषधीय गुणों से भरपूर होता है। अगर आप खाली पेट अजवाइन के पानी (Ajwain Water) का सेवन करते हैं, तो इससे वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही कई और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि अजवाइन में प्रोटीन, फैट, फाइबर और मिनरल जैसे कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन जैसे तत्व पाए जाते है, साथ ही अजवाइन एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होता है, जो सेहत के लिए बेहद उपयोगी साबित होते है। तो आइए जानते है खाली पेट अजवाइन का पानी पीने के क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

खाली पेट अजवाइन का पानी पीने के 7 स्वास्थ्य लाभ- Khali Pet Ajwain Ka Pani Pine Ke Swasthya Laabh In Hindi

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना पड़ता है। लेकिन डायबिटीज के मरीज अगर रोजाना सुबह खाली पेट अजवाइन के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

वजन होता है कंट्रोल

आजकल असंतुलित खान-पान की वजह से वजन (Weight) बढ़ने की समस्या ज्यादातर लोगों में देखने को मिलती है। लेकिन बढ़ते वजन को कम करने के लिए अजवाइन के पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अजवाइन के पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जिससे वजन कंट्रोल होता है।

दांत दर्द में फायदेमंद

दांत दर्द (Toothache) की समस्या एक आम समस्या है, लेकिन दांत दर्द की शिकायत होने पर अगर आप अजवाइन के पानी का खाली पेट सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अजवाइन में एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो दांत दर्द की समस्या को दूर करने में मददगार साबित होते हैं।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए अजवाइन के पानी का खाली पेट सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अजवाइन में एंटी-हाइपरलिपिडेमिक प्रभाव पाया जाता है, जो शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में मदद करता है।

पाचन संबंधी समस्या होती है दूर

पाचन (Digestion) संबंधी समस्या को दूर करने के लिए अजवाइन के पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अगर आप खाली पेट अजवाइन के पानी का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज, अपच, एसिडिटी जैसी समस्या दूर होती है।

सिर दर्द में फायदेमंद

सिर दर्द (Headache) की समस्या एक आम समस्या है, लेकिन सिर दर्द की शिकायत होने पर अगर आप अजवाइन के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे सिर दर्द की शिकायत दूर होती है।

पीरियड्स के दर्द में फायदेमंद

जिन महिलाओं की पीरियड्स (Periods) के समय पेट में दर्द और ऐंठन की शिकायत रहती है, उन्हें पीरियड्स के समय खाली पेट अजवाइन के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से पीरियड्स के समय होने वाले दर्द और ऐंठन से छुटकारा मिलता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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