खाली पेट किशमिश और गुड़ का पानी पीने के 6 फायदे

किशमिश के पानी (Raisin Water) का सेवन तो आपने किया ही होगा, किशमिश के पानी का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आपने कभी किशमिश और गुड़ के पानी (Raisin and Jaggery Water) का सेवन किया है। जी हां किशमिश और गुड़ के पानी का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। किशमिश और गुड़ के पानी का खाली पेट सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है, साथ ही इस मिश्रण का खाली पेट सेवन कई बीमारियों में भी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि किशमिश में आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं, गुड़ में मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, जिंक, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बहुत उपयोगी माने जाते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट किशमिश और गुड़ का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट किशमिश और गुड़ का पानी पीने के 6 फायदे-Khali Pet Kishmish Aur Gud Ka Pani Pine Ke Fayde In Hindi

खून की कमी होती है दूर

एनीमिया (Anemia) यानि खून की कमी की शिकायत होने पर कमजोरी और सुस्ती महसूस होने लगती है, लेकिन एनीमिया की शिकायत होने पर अगर रोजाना सुबह खाली पेट किशमिश और गुड़ के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे एनीमिया की शिकायत दूर होती है। क्योंकि इसमें आयरन पाया जाता है, जो खून बढ़ाने में मददगार साबित होता है।

पेट के लिए फायदेमंद

गुड़ और किशमिश के पानी का सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अगर आप सुबह खाली पेट किशमिश और गुड़ के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र (Digestion) मजबूत होता है, साथ ही कब्ज, एसिडिटी, जैसी समस्या भी दूर होती है।

हड्डियां होती है मजबूत

गुड़ और किशमिश में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप खाली पेट गुड़ और किशमिश के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे हड्डियां (Bones) मजबूत होती है, जिससे हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

गुड़ और किशमिश दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप खाली पेट गुड़ और किशमिश के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको गुड़ और किशमिश के पानी का खाली पेट सेवन करना चाहिए, क्योंकि खाली पेट किशमिश और गुड़ के पानी का सेवन करने से वजन तेजी से कम होता है और कमजोरी भी महसूस नहीं होती है।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

शरीर में एनर्जी (Energy) की कमी महसूस होने पर रोजाना सुबह खाली पेट गुड़ और किशमिश के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि गुड़ और किशमिश प्रोटीन, आयरन जैसे तत्वों से भरपूर होते हैं, जो शरीर में एनर्जी बनाए रखने में मददगार साबित होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।