रिश्तों के टूटने से गहराता है अवसाद जानिए: मानसिक स्वास्थ्य

तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं जैसे कि ब्रेकअप या तलाक कभी-कभी लंबे और गंभीर भावनात्मक संकट को ट्रिगर कर सकते हैं। एक रिश्ते के अंत के बाद अवसादग्रस्तता और अन्य लक्षणों का अनुभव करना कभी-कभी उदास मनोदशा के साथ समायोजन विकार के रूप में निदान किया जाता है, जिसे कभी-कभी स्थितिजन्य अवसाद भी कहा जाता है।

रोमांटिक ब्रेकअप के बाद ये सभी भावनाएं पूरी तरह से सामान्य हो सकती हैं - लेकिन अगर वे लंबे समय तक उदासी या उदासीनता की भावनाओं को जन्म देती हैं और जीवन के कामकाज के क्षेत्रों में महत्वपूर्ण हानि होती है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि कुछ और गंभीर हो रहा है। चूंकि समायोजन विकारों के साथ ये भावनाएं छह महीने से दो साल तक रह सकती हैं, इसलिए संकेतों और लक्षणों को समझना महत्वपूर्ण है ताकि जरूरत पड़ने पर आपको सहायता मिल सके।

ब्रेकअप डिप्रेशन के लक्षण

ब्रेकअप डिप्रेशन

ब्रेकअप के बाद उदासी की भावनाएं हल्के से लेकर गंभीर तक भिन्न हो सकती हैं। कभी-कभी ये भावनाएँ अपेक्षाकृत कम समय के लिए प्रबल हो सकती हैं। अन्य मामलों में, लोगों को उदासी की हल्की से तीव्र भावनाओं की एक श्रृंखला महसूस हो सकती है जो लंबे समय तक उतार-चढ़ाव जैसी रहती है।

अधिक गंभीर लक्षण जो अवसाद का संकेत दे सकते हैं उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

1. निराशा या लाचारी की भावना

ब्रेकअप के दौरान काफी लोग निराशाजनक अनुभव करते हैं. यह अनुभव हमको ज्यादातर बुरी भावनाओं के अंतर्गत लाकर पटक देते हैं. मगर असल में क्योंकि हमारा दिल पूरी तरह से निराश हो चुका होता है. इसीलिए हमें इस तरह की भावनाओं का सामना करना पड़ता है. एक बार जब हम ब्रेकअप डिप्रेशन से बाहर आते हैं तब हमे इसकी सटीक गहराई का पता चलता है.

2. बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना

ब्रेकअप डिप्रेशन में लोग अलग-अलग तरह की चीजों का अनुभव करते हैं. ज्यादातर लोग या तो ब्रेकअप डिप्रेशन के दौरान ज्यादा सोने लगते हैं या फिर बिल्कुल भी नींद ना आने की शिकायत करते हैं. हालांकि दोनों ही स्थिति में इंसान का मेंटल बैलेंस बिगड़ता है. साथ ही शारीरिक रूप से भी खुद मैं थकान और कमजोरी का अनुभव करता है.

3. आनंद और रुचि का नुकसान

ब्रेकअप डिप्रेशन के दौरान अक्सर जो चीज हमें पसंद हुआ करती थी. हमें अब वह कुछ खासा पसंद नहीं आती. अक्सर जो चीज़ें हमें आनंद पहुंचती थी. वह चीजें हमें आनंद नहीं पहुंचा पातीं. हम हर तरह की खुशी को महसूस करने से वंचित होने लगते हैं. यह हमे एक गहरे अवसाद में ले जाने के लिए काफी होता है.

4. बेकार की भावना

गलत भावनाओ से हम खुद को घेरने लगते हैं, जिसकी वजह से सिर्फ नकारात्कता हमारे इर्द-गिर्द फैलने लगती है. शोध में पाया गया है कि ब्रेकअप लोगों को कई तरह से प्रभावित कर सकता है। रिश्ते के खत्म होने के बाद, लोग संकट, अकेलापन और आत्म-सम्मान की हानि जैसे अनुभवों की रिपोर्ट करते हैं।

5. उदास, खाली या बेकार महसूस करना

उदासी और खालीपन से हमारा जीवन भरता जाता है क्योंकि हमारा ब्रेकअप डिप्रेशन हमें अंदर से खोखला बना रहा होता है इसीलिए अपना कोई चेहरे पर हंसी बजती है और ना ही किसी से मिलने का मन करता है यह खालीपन हमें दिन पर दिन खोकला बनाता जाता है हमारा मानसिक संतुलन खराब हो जाता है और हम शारीरिक रूप से बेहद कमजोर पड़ जाते हैं

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।