डे ड्रीमिंग और मेंटल हेल्थ का क्या संबंध है जानिए विस्तार से!

अत्यधिक डे ड्रीमिंग अक्सर आपकी वर्तमान परिस्थितियों से बचने का एक तरीका है। इसलिए यह अवसाद और चिंता वाले लोगों में अधिक आम है। यदि यह आपका मुकाबला करने का तंत्र बन जाता है, तो आप अपने दिवास्वप्न पर नियंत्रण खोना शुरू कर सकते हैं

अत्यधिक डे ड्रीमिंग देखने पर मानसिक स्वास्थ्य कैसे प्रभावित होता है

डे ड्रीमिंग आपका मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित कर सकता है. अत्यधिक डे ड्रीमिंग अक्सर चिंता से जुड़ा होता है, और कुछ शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह अपराधबोध, डिस्फोरिया और आपके ध्यान को नियंत्रित करने में असमर्थता की भावनाओं से जुड़ा हो सकता है।

जिसमे निम्न शामिल हो सकतें है:

• डिप्रेशन

• सामान्य चिंता

• सामाजिक चिंता

• पृथक्करण

• अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी)

• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)

अत्यधिक डे ड्रीमिंग के संकेत जानिए:

हालांकि अत्यधिक डे ड्रीमिंग के निदान के लिए कोई औपचारिक मानदंड नहीं हैं, लेकिन देखने के लिए सहमत लक्षण और संकेत हैं। अपनी कल्पना में रहते हुए। आप अनुभव कर सकते हैं:

• अति व्यस्तता

• मूड संशोधन

• बढ़ती सहनशीलता

• वास्तविकता से हटना

• आंतरिक निराशा

डे ड्रीमिंग के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• गहन, ज्वलंत डे ड्रीमिंग जिनमें एक कहानी, कथानक और सोचे-समझे पात्र हैं

• वास्तविक दुनिया की घटनाओं द्वारा ट्रिगर किए गए डे ड्रीम

• अनियंत्रित चेहरे के भाव, दोहराए जाने वाले शरीर की हरकत, या डे ड्रीमिंग के दौरान जोर से बोलना या फुसफुसाना

• डे ड्रीमिंग जो दिन में कई मिनट से लेकर घंटों तक चलते हैं

• डे ड्रीमिंग बनाए रखने की तीव्र या अनियंत्रित इच्छा

• डे ड्रीमिंग के कारण ध्यान केंद्रित करने और दैनिक जिम्मेदारियों को पूरा करने में कठिनाई

• नींद न आना

डे ड्रीमिंग आपके जीवन में लता है एक बड़ा बदलाव अगर आपने इसका उपचार न किया तो:

अत्यधिक डे ड्रीमिंग एक समस्या बन जाता है जब आब तय करतें हैं की आपको इससे बाहर आना है । आपकी चिंता या अवसाद-उत्प्रेरण ट्रिगर को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के बजाय, यह आपके डे ड्रीमिंग में भागने के आदी होने की संभावना को बढ़ा सकता है। ‌

चूँकि अपने डे ड्रीमिंग में भागना फायदेमंद होता है, आप आगे बढ़ते रहने की तीव्र इच्छा महसूस कर सकते हैं। लेकिन, यह पलायनवाद आपको एक परिहार व्यक्तित्व या नाजुक आत्म-सम्मान विकसित करने का कारण बन सकता है। डे ड्रीम देखना आम बात है और लगभग हर कोई इसे किसी न किसी बिंदु पर करता है। लेकिन जब डे ड्रीमिंग व्यसनी हो जाता है और आपके विचारों को वास्तविकता में जिम्मेदारियों और रिश्तों से बचने की हद तक भस्म कर देता है, तो यह समस्याग्रस्त हो जाता है। यदि आपको लगता है कि अत्यधिक डे ड्रीमिंग आपके दैनिक जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करनी चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।