क्या है मानसिक स्वतंत्रता और इसके मायने जानिए: मानसिक स्वास्थ्य

मानसिक स्वतंत्रता लेबलों को अलग करने, दूसरों की अपेक्षाओं को छोड़ने, और बस आप जो हैं, होने की प्रक्रिया है। इसमें हमारे आस-पास के अन्य लोगों की आवाज़ों को शांत करना और अपनी स्वयं की पहचान बनाने के लिए काम करते समय खुद को सबसे दृढ़ता से सुनना शामिल है।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्वतंत्रता और जिम्मेदारी आवश्यक है। स्वतंत्रता आत्म-जागरूक होने और जिम्मेदारी लेने से आती है। जिम्मेदारी लेने में आपके दिमाग को अव्यवस्थित करना शामिल है। आप जितनी अधिक जिम्मेदारी लेंगे, मन की शांति, स्वतंत्रता और आत्म-सशक्तिकरण उतना ही अधिक होगा।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्वतंत्रता क्यों महत्वपूर्ण है?

सबसे पहले आप ये जान लीजिये की ये तनाव को कम करता है और खुशी को बढ़ावा देता है। जब हम भावनात्मक रूप से स्वतंत्र होते हैं और कुछ आत्मविश्वास प्राप्त कर लेते हैं, तो हम जानते हैं कि हम अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और समस्या का समाधान कर सकते हैं. जब हमें अपनी समस्या को हल करने के लिए किसी और की प्रतीक्षा नहीं करनी पड़ती है, तो इससे हमारा अपना तनाव कम हो जाता है.

क्या स्वतंत्रता एक मनोवैज्ञानिक आवश्यकता है?

हम जानते हैं कि यह एक मनोवैज्ञानिक आवश्यकता है, लेकिन यह बिना किसी ठोस परिभाषा के हमारी सूची में पहला है। हमारे पास कम से कम कुछ शुरुआती बिंदु हैं यदि हम यह मानते हैं कि स्वतंत्रता "जो आप करना चाहते हैं, वह करने में सक्षम होना है, जब आप इसे करना चाहते हैं।" इसलिए ये महत्वपूर्ण है!

स्वतंत्रता एक मानसिक स्थिति है?

सच्ची स्वतंत्रता मुख्य रूप से मन की एक अवस्था है, शारीरिक स्थिति नहीं है, इसलिए मन का अध्ययन स्वतंत्रता की जांच के लिए केंद्रीय है। दार्शनिकों और धर्मशास्त्रियों के पास सहस्राब्दियों से स्वतंत्रता की प्रकृति और मन के बारे में कहने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन जैसा कि हम जानते हैं मनोविज्ञान का अनुशासन अपेक्षाकृत नया है।

मानसिक स्वास्थ्य स्वतंत्रता को कैसे बढ़ावा दे सकता है?

• व्यक्तिगत गरिमा (व्यक्ति के साथ सम्मान के साथ व्यवहार सहित)

• शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण।

• दुरुपयोग और उपेक्षा से सुरक्षा।

• दिन-प्रतिदिन के जीवन पर व्यक्ति द्वारा नियंत्रण (अत्यधिक देखभाल और समर्थन सहित)

• काम, शिक्षा, प्रशिक्षण या मनोरंजन में भागीदारी।

स्वतंत्रता और भलाई

स्वतंत्रता में क्या भावनाएँ होती हैं?

ये आंतरिक शांति, आनंद, प्रेम, उत्साह, जुनून, जीवंतता, खुशी, तृप्ति आदि की भावनाएं हैं। ये भावनाएँ हमें बता रही हैं कि हम अपने विचारों और कार्यों के बारे में सही रास्ते पर हैं। अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदारी से बचना हमारे अपने दुख की ओर ले जाता है।

हम स्वतंत्रता और भलाई में सुधार कैसे कर सकते हैं?

• आत्मविश्वास और नियंत्रण

• दैनिक जीवन के निर्णयों के साथ धीमी शुरुआत करें

• स्वतंत्रता को बढ़ावा देने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है

• दोस्तों और जीवन शैली के बारे में चुनाव की अनुमति दें

• निर्णय लेने की शक्ति प्रदान करें

• सामुदायिक गतिविधियों में शामिल हों

• मुख्यधारा के सामुदायिक समूहों में शामिल हों

• दूसरों के साथ बातचीत को प्रोत्साहित करें

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।