छिपी हुई चिंता के लक्षण और कारण जानिये: मानसिक स्वास्थ्य

क्या चिंता से ग्रस्त लोग इसे छिपाते हैं?

इसका कोई नापा ताना उत्तर तो नही है क्युकी कुछ लोग अपनी चिंता को आसानी से व्यक्त कर देतें हैं. तो उनमे से कई अपनी चिंताओं को ताउम्र छिपा कर ही रखते हैं. क्युकी ये उनके शान के खिलाफ हो जाता है. लोग आकार अपनी चिंता वाली भावना को छिपाते हैं और उसे अपने ईगो से जोड़ कर जीवन भर अँधेरे में रहते हैं. साथी ही कुछ तो चिंता में होने के बावजूद बाहर से ठीक लग सकते हैं। हो सकता है कि आपने अपनी चिंता को छिपाने के तरीके विकसित कर लिए हों ताकि दूसरे लोग इस पर ध्यान न दें।

उच्च कार्यशील चिंता लक्षण क्या है?

उच्च-कार्यशील चिंता के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• लगातार ओवरथिंकिंग और ओवरएनालिसिस।

• असफलता का डर और पूर्णता के लिए प्रयास करना।

• अनिद्रा और थकान।

• दूसरों को खुश करने की आवश्यकता और ना कहने में कठिनाई।

• पिछली गलतियों पर ध्यान देने की प्रवृत्ति।

• नर्वस आदतें जैसे नाखून काटना, बालों का मरोड़ना या पैर हिलाना।

किस तरह के लोग चिंता से ग्रस्त होते हैं?

शोध से पता चलता है कि कुछ व्यक्तित्व लक्षणों वाले लोगों में चिंता होने की संभावना अधिक होती है। उदाहरण के लिए, जो बच्चे पूर्णतावादी होते हैं, आसानी से घबरा जाते हैं, डरपोक, संकोची, आत्म-सम्मान की कमी रखते हैं या सब कुछ नियंत्रित करना चाहते हैं, कभी-कभी बचपन, किशोरावस्था या वयस्कों के रूप में चिंता विकसित करते हैं।

चिंता के दौरान शरीर में क्या होता है?

जब आप चिंतित महसूस करते हैं तो आपके पास रेसिंग विचार हो सकते हैं लेकिन शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे सांस लेने में कठिनाई, मांसपेशियों में तनाव, कांपना, तेज़ दिल की धड़कन, और आपके पेट में दर्द और सूजन। ये सभी तनाव प्रतिक्रिया के परिणाम हैं जब शरीर कोर्टिसोल जारी करता है.

चिंता के छिपे हुए संकेत

चिंता के छिपे हुए संकेत

• स्कूल या काम में बढ़ती कठिनाई

• काम या स्कूल में सो जाना

• रात भर जागते रहना

• जी का घबराना

• दर्द की लगातार शिकायतें (सिरदर्द, अपच)

• सामाजिक समारोहों से बचने का बहाना बनाना

• अपने ध्यान का बटवारा

• आसानी से क्रोधित या निराश होना

अनुपचारित चिंता का नतीजा जानिए!

अनियंत्रित या अनुपचारित चिंता विकार वाले अधिकांश लोगों के लिए, व्यक्ति और समाज दोनों के लिए कई नकारात्मक परिणाम होते हैं। इनमें काम करने की क्षमता में कमी, उत्पादकता में कमी और आत्महत्या का एक उच्च जोखिम शामिल है। अनुपचारित चिंता अन्य मानसिक विकारों को जन्म दे सकती है, जैसे कि अवसाद या मादक द्रव्यों का सेवन। चिंता से ग्रस्त लोग, विशेष रूप से जब ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार का अधिक जोखिम होता है। अनुपचारित चिंता वाले लोग अलगाव का जीवन जी सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।