अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बोलने से पहले सोचना है ज़रूरी जानिए!

यदि आप बोलने से पहले नहीं सोचते हैं, तो शब्द एक पल के एक अंश में किसी के आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य को नष्ट कर सकते हैं। यह कोई बहाना नहीं है कि ऐसा करना आपके स्वभाव में नहीं है, खासकर तब जब आप अपने आसपास के लोगों को अपनी बातों से चोट पहुँचा सकते हैं।

शब्द शक्तिशाली होते हैं, लेकिन नाजुक भी होते हैं, इसलिए आपको ऐसी बातें कहनी चाहिए जो आपके आसपास के लोगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित न करें।

बोलने से पहले सोचने में ऊर्जा और प्रयास लग सकता है, खासकर यदि आपकी स्पष्टवादिता आपके लिए स्वाभाविक है। हालांकि, जरा सोचिए कि आप गलत बात कहकर किसी का या फिर अपना दिन कैसे बर्बाद कर सकते हैं। बोलने से पहले सोचने से आप सारी परेशानी से बच सकते हैं और किसी को चोट पहुंचाने से बच सकते हैं और आपके दिन के साथ-साथ आपके मानसिक ऊर्जा और स्वास्थ्य भी बचाएगा।

निम्नलिखित बिन्दुओं पर ख़ास ध्यान दीजिये और अपने मानसिक स्वास्थ्य को अपने बिगड़े बोलों से सुरक्षित रखने में खुद की मदद करें:

1. आपके शब्द बताते हैं कि आप कौन हैं

शब्द केवल शब्द नहीं हैं - वे आपके वास्तविक स्वरूप को प्रकट करते हैं। शब्द आपके चरित्र और व्यक्तित्व को निर्धारित कर सकते हैं इसलिए हमेशा यह देखना महत्वपूर्ण है कि आप क्या कहते हैं। आखिरकार, आप नहीं चाहेंगे कि दूसरे आपको कठोर और क्रूर समझे और ज़ाहिर है कि अगर वे या आपके अपने आपको इन बातों या आपके इस बर्ताव से आंकते हैं, तो ये आपके लिए किसी मानसिक पीड़ा से कम नहीं है।

अपने शब्दों पर रखें काबू!

2. आपके शब्दों में शक्ति है

आपके विचार से शब्द अधिक शक्तिशाली हैं। एक नकारात्मक या गलत शब्द किसी के आत्म-सम्मान और किसी की संपूर्ण विश्वास प्रणाली को नष्ट कर सकता है। पहले सोच कर आप सिर्फ नफरत के बजाय दयालु शब्द फैला सकते हैं। जो आपके और अन्य के मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

3. आपके शब्द आवेगी हो सकते हैं

निर्दयी शब्द कहने का कारण क्रोध या अन्य भावनाएँ हो सकती हैं, इसलिए बोलने से पहले सोचना बहुत ज़रूरी है। अन्यथा, आप अपने द्वारा कही गई बातों पर पछताएंगे, खासकर यदि उन्हें किसी के साथ संवाद करने के बजाय किसी को चोट पहुंचाने के लिए कहा गया हो. ये आपके मानसिक स्वास्थ्य और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है.

4. आप ओवररिएक्ट कर सकते हैं

अपने शब्दों को ज़ोर से कहने से पहले हमेशा उन पर विचार करें क्योंकि आप अतिप्रतिक्रिया कर सकते हैं। गलत धारणाओं की तरह ही, आपके द्वारा कहे गए शब्दों से अतिप्रतिक्रिया करना संभव है। ज़ोर से बोलने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप तर्कसंगत रूप से सोच रहे हैं और यह भावनात्मक प्रकोप नहीं है।

5. आप कठोर न्याय कर सकते हैं

पूरी कहानी जानने से पहले लोगों को आंकना इतना आसान है, चाहे वह निष्कर्ष पर कूदना हो और उनसे निराश होना हो। आपको बोलने से पहले सोचना चाहिए ताकि आप अनावश्यक रूप से लोगों को जज न करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।