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क्या चावल खाने से गैस बनती है: Kya Chawal Khane Se Gas Bante Hai

फोटो- abplive
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Naina Chauhan

अक्सर लोग चावल खाने से डारते हैं, उन्हें लगता है चावल के सेवन से गैस की समस्या हो जाती है। लेकिन क्या आपको पता है चावल में कितने न्‍यूट्र‍िएंट्स होते हैं। खाली चावल खाने से शरीर में एस‍िड‍िटी की समस्या नहीं होती और घबराहट भी दूर होती है। चावल कार्बोहाइड्र्रेट्स का एक अच्‍छा सोर्स माना जाता है। वहीं र्भवती मह‍िलाओं के ल‍िए चावल खाना गुणकारी माना जाता है क्‍योंक‍ि इससे कब्‍ज की समस्या नहीं होती। इसके साथ ही चावल में ग्‍लूटेन नहीं होता। इस वजह से ये आसानी से पच जाते हैं। इसके साथ ही चावल खाने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट और विटामिन- बी मिलता है। जानते हैं क्या चावल खाने से गैस की समस्या होती है और चावल से शरीर को क्या लाभ होते हैं।

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क्या चावल खाने से गैस बनती है-

चावल के सेवन से गैस की समस्या नहीं होती क्योंकि चावल खाने में हल्का होता है। लेकिन अगर चावल के साथ आप राजमा, छोले खाते हैं तो इससे गैस की समस्या हो सकती है।

चावल किस समय खाना चाहिए-

अक्सर लोग रात के समय चावल खाने से डारते हैं ,लेकिन आपको बता दें कि रात में दाल चावल खाने से दिल और ब्लड शुगर सही रहता है। चावल खाने से आंतें मजबूत बनती हैं और यह कब्ज से छुटकारा दिलाने में मददगार होता है।

चावल खाने के फायदे-

शरीर को ऊर्जा मिलती है- चावल के सेवन से व्यक्ति के शरीर को ऊर्जा मिल सकती है। इसमें अच्छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है, जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है।

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स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद- चावल में किसी तरह का कोई हानिकारक फैट नहीं होता और ना ही कोलेस्ट्रॉल और सोडियम। चावल बिना किसी नुकसान के शरीर को फायदा देता है।

आसानी से पच जाता है- अगर किसी को पाचन से संंबंधी कोई समस्या है तो ऐसे में आप रोटी की जगह चावल का सेवन करें, क्योंकि चावल आसानी से पच जाता है।

विटामिन और मिनरल्स का खजाना- चावल खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं जैसे कि चावल विटामिन और मिनरल्स का खजाना होता है। इसमें नियासिन, विटामिन डी, कैल्श‍ियम, फाइबर, आयरन, थायमीन और राइबोफ्लेविन पर्याप्त मात्रा में होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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Edited by Naina Chauhan
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