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5 कारण जिनके आधार पर लंजेज़ करना आपकी जांघों के लिए है बेहद फायदेमंद 

Amit Shukla
ANALYST
टॉप 5 / टॉप 10
14 Jun 2019, 10:01 IST

#4 इन्हें कहीं भी किया जा सकता है

एक्सरसाइज़ को कहीं भी किया जा सकता है
एक्सरसाइज़ को कहीं भी किया जा सकता है

कार्डियो या जिम को करने के लिए आपको ना केवल इससे जुड़े इक्विपमेंट का इस्तेमाल करना पड़ेगा बल्कि अपने घर से बाहर भी निकलना पड़ेगा। वहीँ दूसरी तरफ लंजेज़ को कहीं भी और कभी भी किया जा सकता है। इसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है। आप चाहे तो सुबह के समय ऑफिस में या फिर अपने लंच ब्रेक में भी इन्हें कर सकते हैं।

ये भी पढ़ें: बिना जिम जाए पेट की चर्बी को कम करने के 5 आसान तरीके

#3 शरीर के आकार को बेहतर करता है

बॉडी वर्कआउट के लिए अच्छा ऑप्शन
बॉडी वर्कआउट के लिए अच्छा ऑप्शन

इसकी मदद से आप अपने शरीर को एक आकार में ला सकते हैं और ये एक अच्छी बात है। हम स्क्वॉट या अन्य एक्सरसाइज़ शरीर को बेहतर करने के लिए करते हैं। ये उसमें आपको फायदा पहुंचाने के साथ-साथ उसे एक आकार में लाता है।

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