5 कारण जिनके आधार पर लंजेज़ करना आपकी जांघों के लिए है बेहद फायदेमंद 

#2 बैलेंस बनाने में फायदेमंद

बैलेंस को बेहतर करने में कारगर

स्क्वॉट्स के दौरान आप दोनों पैरों का इस्तेमाल करते हैं। लंजेज़ के दौरान आपको अपने शरीर की ताकत और बैलेंस को एक पैर के ज़रिए नियंत्रित करना होता है। ये एक ऐसा तरीका है जिससे ना सिर्फ बैलेंस बल्कि आपकी ताकत और ऊर्जा को भी सही रास्ता मिलता है। जब आप खुद को बैलेंस करते हैं तो आपका शरीर पूरी तरह से अलर्ट रहता है।

#1 आपका आत्मविश्वास बेहतर होता है

आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए

ये तो हम सब जानते हैं की एक्सरसाइज़ करने से शरीर को ही नहीं दिमाग को भी फायदा मिलता है। इसलिए ये ज़रूरी है की आप भी इसके ज़रिए अपने मूड को अच्छा और आत्मविश्वास को बेहतर करें। आखिरकार फिट शरीर और एक खुश दिमाग स्वस्थ इंसान की निशानी है।