हेल्दी रूटीन, सही खान-पान और वर्कआउट को अपने फिगर का राज़ बताती हैं मलाइका अरोरा!

बॉलीवुड डीवा मलाइका अरोड़ा ने अपने प्रशंसकों को स्वस्थ दिनचर्या का पालन करने, सही खाने और अपने शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन लाने के लिए योग या कसरत करने की सलाह दी है। अभिनेता का मानना है कि जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव करने से व्यक्ति खुद का आदर्श संस्करण बन जाता है। 48 साल की उम्र में भी मलाइका यंग ऐक्टर्स को कड़ी टक्कर देती हैं। इसमें कोई शक नहीं कि वह बी-टाउन की सबसे फिट बॉडी में से एक हैं। लेकिन इसके पीछे का राज क्या है? हम मलाइका की दिनचर्या से कुछ ऐसे टिप्स लेकर आए हैं, जो आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

हेल्दी रूटीन, सही खान-पान और वर्कआउट को अपने फिगर का राज़ बताती हैं मलाइका अरोरा! - Malaika Arora Diet Tips In Hindi

योग, कसरत, स्ट्रेचिंग (Yoga, exercise, stretching)

यदि आप मलाइका को इंस्टाग्राम पर फॉलो करते हैं, तो उनका फीड योग और कसरत के प्रति उनके जुनून के बारे में बताता है। जबकि अभिनेता योग आसनों के साथ अपने दिन की शुरुआत करना पसंद करते हैं, उन्हें दौड़ने और यहां तक कि जिम जाने में भी उतना ही मजा आता है। कुछ दिनों में, मलाइका HIIT (हाई-इंटेंसिटी ट्रेनिंग सेशन) भी चुनती हैं। हम सभी की तरह, ऐसे अवसर होते हैं जब वह कठोर दिनचर्या करके अपने शरीर पर जोर डालने में थोड़ा आलस महसूस करती है, इसलिए अभिनेता भार और खिंचाव के भार से निपट जाती है।

पानी पिएं (Drink water)

मलाइका अपने दिन की शुरुआत पानी या डिटॉक्स ड्रिंक से करना पसंद करती हैं। वह आमतौर पर एक गर्म कप पानी में नींबू और शहद मिलाती हैं या जीरे के पानी या सिर्फ एक सादे गिलास पानी का सेवन करती हैं। पूरे दिन, अभिनेता सुनिश्चित करता है कि उसका शरीर हाइड्रेटेड रहे। अपने एक इंस्टाग्राम वीडियो में मलाइका ने पानी पीने का सही तरीका शेयर किया, जो उनके मुताबिक एनर्जी का सबसे सरल और सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है। अभिनेता ने अपने प्रशंसकों को सलाह दी कि वे खड़े होकर पीने के बजाय बैठकर पानी पीएं।

डाइट प्लान (Diet Plan)

एक इंटरव्यू के दौरान, मलाइका ने साझा किया कि वह एक उचित दोपहर का भोजन करती है, जिसमें थोड़ा सा कार्ब और अच्छी वसा, जैसे चिकन और चावल, साबुत अनाज, या सब्जी शामिल होती है। "मेरे पास शाम के नाश्ते के लिए कुछ है - एक बहुत हल्का, स्वस्थ नाश्ता। और मेरा डिनर शाम 7 बजे तक हो जाता है,” उसने कहा।

मलाइका का सुझाव है कि रात के खाने में सब कुछ हो सकता है - सब्जियां, या अगर कोई मांसाहारी है तो मांस, अंडे, या थोड़ी फलियां या दाल। जिस दिन मलाइका डिनर को हल्का रखना चाहती हैं, वह उबली हुई सब्जियों के साथ एक कटोरी सूप या सलाद की प्लेट लेती हैं।

"मैं इसे विभाजित करती हूं और जितना संभव हो उतना स्वस्थ भोजन करने की कोशिश करती हूं। मेरे पास शाम 7 बजे के बाद कुछ भी नहीं है, ” मलाइका ने कहा।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।