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मूली खाने के फायदे: muli khane ke fayde

फोटो: Lybrate
फोटो: Lybrate
Amit Shukla
ANALYST
Modified 10 Apr 2021
फ़ीचर

मूली को खाने से लोग इसलिए परहेज करते हैं क्योंकि उन्हें मूली के असली फायदे मालूम नहीं होते हैं। पेट में बन रही गैस को रिलीज करने में मददगार मूली सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी है। ऐसे कई लोग हैं जिन्हें पेट से जुड़ी कई परेशानियाँ होती हैं जिसे ठीक करने में मूली बेहद लाभकारी है।

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मूली या उसके पत्ते के सेवन से आप ना सिर्फ शरीर को जरूरी ऊर्जा प्रदान कर रहे हैं बल्कि सलाद में इसके सेवन से आप खुद के पेट को फाइबर भी प्रदान कर रहे हैं। ये बात ध्यान रखें कि फास्ट फूड एवं चाइनीज प्रोडक्ट खाकर आप अपनी सेहत को नुकसान पहुँचा रहे हैं लेकिन मूली के सेवन से ऐसा नहीं होता है।

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यही वजह है कि डॉक्टर्स मूली के सेवन को सेहत के लिए बेहद लाभकारी मानते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट एवं कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में होने वाली कई बीमारियों को रोकने एवं उनसे लड़ने तथा बचाने में बेहद मददगार हैं। आइए आपको उन फायदों के बारे में बताते हैं जो आपने नहीं सुने होंगे और जिनको जानने के बाद आप मूली का इस्तेमाल जरूर करने लगेंगे।

मूली खाने के फायदे

कैंसर का रिस्क कम करती है मूली - कैंसर के कारण शरीर में काफी पीड़ा होती है और इंसान को कीमोथेरेपी करानी पड़ जाती है। यदि आप मूली का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को लाभ पहुंचाता है। इसके साथ साथ इसमें पाइथोकेमिकल्स एवं एंथोसाईनिन्स पाया जाता है जो कैंसर के रिस्क को कम कर देता है।

ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में फायदेमंद - पोटेशियम से भरपूर मूली शरीर में सोडियम एवं पोटेशियम को मेंटेन रखती है जिससे आपको बेहद लाभ होता है। एंटी हाइपरटेंसिव गुणों से भरपूर मूली हाई ब्लडप्रेशर को मेंटेन रखती है जिससे आपको इससे जुड़ी परेशानियाँ नहीं हो पाती हैं।

डायबिटीज की रोकथाम में मददगार - मूली में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो इन्सुलिन लेवल को बढ़ने नहीं देते हैं और इस वजह से इसे डायबिटीज से पीड़ित लोग भी खा सकते हैं। वहीं ये फाइबर का एक अच्छा स्त्रोत है और उसकी वजह से पेट से जुड़ी परेशानियाँ भी दूर रहती हैं।

सर्दी खांसी रखे दूर - आज कल के माहौल में मूली आपके लिए सबसे ज्यादा लाभकारी है। बदलते मौसम और कोरोनावायरस के कारण सर्दी खांसी होना एक आम समस्या है। एंटी कंजेस्टिव गुणों से भरपूर मूली शरीर से सर्दी खासी को दूर रखती है और आपकी सेहत को आराम दिलाती है।

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए करें मूली का इस्तेमाल - डियरेक्टिक गुण से भरपूर मूली आपके शरीर की किडनी के स्वास्थ्य को ठीक रखने में बेहद मददगार है। ये विषैले तत्वों को शरीर से दूर करता है और यही वजह है की डॉक्टर्स इसे एक नैचुरल क्लीनर भी कहते हैं।

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Published 10 Apr 2021
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