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नाखून रगड़ने के फायदे : Nakhun Ragadne Ke Fayde

नाखून रगड़ने के फायदे (source - sportskeeda hindi)
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Vineeta Kumar
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बालयाम Nail Rubbing (एक प्रकार की नाखून रगड़ने की प्रक्रिया) का अर्थ है बालों का व्यायाम। प्राचीन भारतीयों द्वारा योग और आयुर्वेद की प्राचीन पुस्तकों में वर्णित बालों की रोकथाम के लिए एक सरल और प्राकृतिक योग तकनीक है। नाखूनों को रगड़ने की प्रक्रिया का एक्यूप्रेशर चिकित्सा में भी बहुत महत्व है और यह योग और एक्यूप्रेशर का मिश्रित रूप है। यह बालों के दोबारा उगने और बालों की अन्य समस्याओं के लिए सबसे आम उपचार और प्रभावी उपाय है। यह हमारे बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है क्योंकि यह बालों से जुड़ी हर समस्या जैसे सफेद बालों के कारण, बालों का पतला होना और गंजे सिर जैसी हर समस्या से निपटने में माहिर है।

नाखून रगड़ने के फायदे : Nakhun Ragadne Ke Fayde In Hindi

1. बालयाम हमारे बालों को बहुत फायदा पहुंचाता है यह हमारे बालों को वापस उगाने में पूरी तरह सक्षम है।

2. यह हमारे बालों से जुड़ी हर समस्या जैसे सफेद बाल, पतले बालों का झड़ना और गंजे सिर से निपटने में माहिर है।

3. इस आसन के अभ्यास से चर्म रोग (skin disease) दूर होता है।

4. इस आसन के अभ्यास से पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर हो जाता है जिससे चेहरे पर निखार आता है और कमजोरी दूर होती है।

बालयाम कैसे करें? (Steps to do Balayam Yoga - Nail Rubbing)

- बालयाम योग का सही ढंग से अभ्यास करने के लिए, बस अपने हाथों को छाती के पास, उँगलियों को अंदर की ओर लाएं और नाखूनों को एक-दूसरे पर रगड़ें। इसे यथासंभव लंबे समय तक करें।

- सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अंगूठे के नाख़ून को रगड़ें नहीं।

- जल्द से जल्द परिणाम पाने के लिए रोजाना 5 से 10 मिनट तक इस योग का अभ्यास करें।

एहतियात (Precaution)

  1. उच्च रक्तचाप (high bloodpressure) वाले लोगों के लिए बालयाम योग हानिकारक हो सकता है।
  2. इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को भी इस योग से बचना चाहिए क्योंकि इससे गर्भाशय में संकुचन (uterine contractions) या ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Vineeta Kumar
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