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नमक ना खाने के नुकसान : Namak Na Khane Ke Nuksan

नमक ना खाने के नुकसान (फोटो - sportskeeda hindi)
नमक ना खाने के नुकसान (फोटो - sportskeeda hindi)

शरीर को फिट रखने के लिए आयोडीन की जरूरत होती है, जिसका मुख्य स्रोत नमक है। नमक शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। कुछ लोग खाने में बहुत कम नमक का उपयोग करते हैं, जो सेहत के लिए सही नहीं होता। जानते हैं नमक ना खाने से क्या नुकसान होते हैं।

नमक ना खाने के नुकसान : Namak Na Khane Ke Nuksan In Hindi

1 . कोलेस्ट्रॉल - जो लोग कम नमक खाते हैं, उन लोगों में रेनिन, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर सामान्य लोगों की तुलना में अधिक होता है।

2. डायबिटीज - कम नमक खाने वाले लोगों में डायबिटीज का खतरा हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि कम नमक खाने पर आप सोडियम की पर्याप्त मात्रा नहीं ले सकेंगे जिसकी वजह से आप टाइप 2 डाइबिटीज के शिकार हो सकते हैं।

3 . ब्लडप्रेशर की समस्या - जरुरत से कम नमक खाने पर हाइपरटेंशन, सिस्टोलिक प्रेशर में खासा फर्क नहीं पड़ता. ऐसा नहीं कहा जा सकता कि नमक कम खाने से इसकी संभावना कम हो जाती है.

4 . दिल की समस्या - कम नमक खाने की वजह से व्यक्ति को सुस्ती, उल्टी जैसा मन होना व मन कच्चा होने जैसी समस्याएं हो सकती है जो दिमाग व हृदय की सूजन की ओर इशारा करती है।

5 . हाई ब्लडप्रेशर की समस्या - अगर कोई व्यक्ति किसी डर की वजह से कम नमक खाना शुरू करता है, ये सोचकर कि ज्यादा नमक खाने से हाई ब्लडप्रेशर की समस्या हो सकती है, तो जान लें कि बिना कारण नमक कम खाना आपको लो ब्लडप्रशर का मरीज बना सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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