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नींबू और हल्दी का सेवन करने से मिलते हैं ये 6 फायदे

नींबू और हल्दी का सेवन करने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
नींबू और हल्दी का सेवन करने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

नींबू (Lemon) और हल्दी (Turmeric) दोनों का ही सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आपने कभी नींबू और हल्दी का एक साथ सेवन किया है। नींबू और हल्दी का एक साथ सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि नींबू और हल्दी दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं, नींबू और हल्दी का एक साथ सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि हल्दी में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं। तो वहीं, नींबू विटामिन सी का भंडार होता है, साथ ही नींबू में नियासिन, विटामिन बी- 6, फोलेट और विटामिन-ई जैसे तत्व भी मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। आइए जानते हैं नींबू और हल्दी के क्या-क्या फायदे होते हैं।

नींबू और हल्दी का सेवन करने से मिलते हैं ये 6 फायदे- Nimbu Aur Haldi Ka Sevan Karne Se Milte Hai Ye Fayde In Hindi

इम्यूनिटी होती है मजबूत

कमजोर इम्यूनिटी (Immunity) वाले लोगों के लिए नींबू और हल्दी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि नींबू में विटामिन सी होता है, तो वहीं, हल्दी में आयरन और जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

हृदय के लिए फायदेमंद

नींबू और हल्दी का सेवन हृदय (Heart) के लिए फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि नींबू और हल्दी दोनों ही एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखने में और हृदय से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

मोटापा होता है कंट्रोल

बढ़ता मोटापा (Obesity) कई बीमारियों को जन्म दे सकता है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। मोटापा को कंट्रोल करने के लिए अगर आप नींबू के रस में हल्दी मिलाकर सेवन करते हैं, तो इससे मोटापा कंट्रोल होता है।

लिवर के लिए फायदेमंद

नींबू और हल्दी का सेवन लिवर (Liver) के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अगर आप नींबू के रस में हल्दी और थोड़ी सी मात्रा में शहद मिलाकर सेवन करते हैं, तो इससे लिवर स्वस्थ रहता है और लिवर संबंधी बीमारियों का जोखिम भी कम होता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

नींबू और हल्दी का सेवन स्किन (Skin) के लिए भी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि हल्दी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, तो वहीं, नींबू में विटामिन सी मौजूद होता है। इसलिए अगर आप नींबू के रस में हल्दी मिलाकर पीते हैं, तो इससे स्किन संबंधी कई समस्याएं दूर होती है। साथ ही चेहरे पर निखार भी आता है।

तनाव होता है कम

आजकल हर किसी को किसी न किसी बात का तनाव (Stress) रहता है। लेकिन अगर आप हल्दी और नींबू का सेवन करते हैं, तो यह मानसिक तनाव को कम करने में मददगार साबित होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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