5 तरीके जिनसे आप एक पतला पेट पा सकते हैं

#4 ज़्यादा तेज़ी से खाना ना खाएं

खाना खाएं, रेस ना लगाएं

आप खाना खा रहे हैं, ना कि किसी से रेस लगा रहे हैं कि आप तेजी से खाएं। आपकी सारी मेहनत इस खाने के लिए ही है और अगर आप इसे खाने के दौरान सुकून नहीं महसूस करते तो फिर इस काम का क्या फायदा। शरीर जब स्वस्थ होगा तभी तो आप ज़्यादा काम कर सकेंगे।

उसकी शुरुआत होती है सही खाने से और साथ ही उचित समय देकर खाने से। आप ये जानते होंगे कि आराम से चबाकर खाने पर ना सिर्फ उसका आनंद बढ़ जाता है बल्कि आप कम खाने में भी बेहतर महसूस करते हैं। डायटीशियन्स आपको हमेशा ज़्यादा फाइबर और आराम से खाना खाने की सलाह देते हैं, और इसे ध्यान से मानना चाहिए। ऐसा ना करने पर शरीर को नुकसान होता है।