5 तरीके जिनसे आप एक पतला पेट पा सकते हैं

#2 सोडियम की मात्रा कम कर दें

कम सोडियम, ज़्यादा फायदे

आजकल हर खाने के आइटम में सोडियम इस्तेमाल होता है और एक तरफ जहाँ ये फायदेमंद है, वहीँ इसकी बढ़ी मात्रा नुकसान देती है। आपको बताते चलें कि बढे और घटे हुए रक्तचाप के पीछे भी इसका एक अहम योगदान है। आप चाहे कोई भी खाना खाते हों, सोडियम की मात्रा सबमें होती है।

अपने शरीर को फिट रखने के लिए आपको इसकी मात्रा कम कर देनी चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि जब आप सोडियम कम करेंगे तो आपको फिटनेस में कोई कमी नहीं दिखेगी और ये एक ज़रूरी चीज़ है। फिटनेस के लिए इसका इस्तेमाल किया जाना काफी महत्वपूर्ण है, लेकिन सही मात्रा में। अगर आपको सेहत में कोई तकलीफ महसूस हो तो अपने डॉक्टर से सम्पर्क ज़रूर करें क्योंकि उपचार से रक्तचाप नियंत्रित हो सकता है।