5 तरीके जिनसे आप एक पतला पेट पा सकते हैं

#1 कम मात्रा में कई बार खाना खाएं

आप खाने के लिए जीते हैं, या जीने के लिए खाते हैं

दिन में सिर्फ तीन बार खाने की जगह अगर आपको छह बार खाना खाने का मौका मिले तो ये एक अच्छी बात है। इसका मतलब ये नहीं कि आप छह बार पूरा खाना खाएं। आप अपने इन तीन मील्स को छह में बदल सकते हैं। इसकी वजह से ना सिर्फ आपके शरीर को पूरे खाने का अनुभव होगा बल्कि पूरे मील्स की वजह से शरीर को होने वाली परेशनी से भी आप बच सकेंगे।

ज़रूरत से ज़्यादा फ़ूड खाने का नुकसान आपके शरीर की सेहत पर पड़ता है। इसलिए ज़रूरी है कि आप सिर्फ उतना ही खाएं जिससे आपके शरीर को सही ऊर्जा और ज़रूरी मिनरल्स मिलें। अगर आप ऐसा करते हैं तो ना सिर्फ आप स्वस्थ रहेंगे बल्कि आपको काफी फायदा भी होगा।