5 चीज़ें जिन्हें जिम जाकर एक्सरसाइज़ के बाद खाने से मसल्स की रिकवरी जल्दी होगी

#5 हर्बल चाय

हर्बल चाय ऊर्जा का अच्छा स्रोत होती है और एक्सरसाइज़ के बाद आपके शरीर में दिन भर थकान नहीं होने देती। अर्जेन्टीना के एथलीट्स यर्बा टी नामक एक हर्बल चाय पीतें हैं जिसकी वजह से एक्सरसाइज़ करने के बाद मांसपेशियों की रिकवरी साधारण पानी के मुकाबले 9% ज़्यादा गति से होती है। एक्सरसाइज़ के बाद हर्बल चाय पीना आपको दिन भर ऊर्जावान रखेगा और थकान आपसे कोसों दूर रहेगी।