#2 चिकन, चावल और सब्ज़ियां
चिकन, चावल और सब्ज़ियों के मिश्रण को एक स्वस्थ डाइट माना जाता है। लेकिन आप जानकर हैरान होंगे कि इन तीन चीज़ों को आप केवल लंच में ही नहीं बल्कि अपने जिम जाने से पहले भी ले सकते हैं।
इन खाद्य पदार्थों में लीन प्रोटीन (ऐसा प्रोटीन जिसमें फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा सीमित होती है) होता है। ये खाना एमिनो एसिड्स रिलीज़ करता है, जिससे आपको मसल्स बनाने में मदद मिलती है। इसे आप जिम जाने से 2-3 घंटे पहले ले सकते हैं।
Published 06 Jul 2018, 12:37 IST
