5 चीज़ें जो आप जिम जाकर एक्सरसाइज़ करने से पहले खा सकते हैं

#4 ऑमलेट

ऑमलेट मसल्स बनाने वाले प्रोटीन और अमीनो एसिड के लिए एक अच्छा विकल्प है। यदि आप गेनिंग (शरीर बनाने) पर ध्यान दे रहे हैं तो आप जिम जाने से पहले ऑमलेट खा सकते हैं। ध्यान रहे कि मसल्स को टूटने से बचाने के लिए (जिसे मसल कैटाबॉलिज़म कहते हैं) ऑमलेट का सेवन जिम जाने से 2-3 घंटे पहले करें।