5 चीज़ें जो आप जिम जाकर एक्सरसाइज़ करने से पहले खा सकते हैं

#5 प्रोटीन शेक

इस फेहरिस्त में अब नाम आता है प्रोटीन शेक का, जोकि आसान और असरदार दोनों है। यदि आप जल्दी में हैं या कुछ खाने के मूड में नहीं हैं तो प्रोटीन शेक आपके लिए सबसे सही विकल्प है। आप सिंपल कार्बोहाईड्रेट के साथ व्हे प्रोटीन युक्त कोई भी शेक ले सकते हैं जो अमीनो एसिड रिलीज़ करके आपके मसल्स बनाने की क्षमता को बढ़ाएगा।

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जो लोग सुबह सुबह जिम जाते हैं उनके लिए केले, पीनट बटर और सेब, और प्रोटीन शेक सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि सुबह के समय लोग ऑमलेट या चिकन और चावल जैसी चीज़ें खाना कम पसंद करते हैं। ध्यान रहे कि ऑमलेट और चिकन-चावल को छोड़कर बाकी सभी चीज़ों का सेवन आप जिम जाने से आधे घंटे पहले करें ताकि खाना आपके शरीर में स्थिर हो सके। तो ये थी कुछ चीज़ें जो आप जिम जाने से पहले ले सकते हैं। हम जल्द ही आपको बताएँगे कि जिम जाने के बाद क्या-क्या खाना हो सकता है लाभदायक।