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सही समय पर खाएंगे पपीता, तो सेहत को मिलेगा दोगुना फायदा

पपीता खाने का सही समय(फोटो-Sportskeeda hindi)
पपीता खाने का सही समय(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

पपीता (Papaya) एक ऐसा फल है, जो खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि पपीता पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पपीता में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो वजन को कंट्रोल करने के साथ-साथ पाचन क्रिया को सही रखने में मददगार साबित होता है। साथ ही पपीता का सेवन कई और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि पपीता में पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन डी, केल्शियम, प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। लेकिन हां किसी भी खाद्य पदार्थ को खाने का सही समय होता है, अगर आप सही समय पर उसका सेवन नहीं करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य को फायदे की जगह नुकसान पहुंच सकता है। ऐसा ही पपीता के साथ भी है, अगर आप पपीता का सेवन गलत समय पर करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है। तो आइए जानते हैं पपीता खाने का सही समय क्या है।

सही समय पर खाएंगे पपीता, तो सेहत को मिलेगा दोगुना फायदा

पपीता खाने का सही समय

पपीते का सेवन सुबह के समय करने से ज्यादा लाभ मिलता है। पपीता खाने का सबसे सही समय सुबह 5 से 9 बजे के बीच तक माना जाता है। इसलिए अगर आप पपीता का सेवन सुबह के नाश्ते में करते हैं, तो इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है, पाचन तंत्र बेहतर रहता है। साथ ही कई स्वास्थ्य संबंधी समस्या दूर होती है।

रात में पपीता का न करें सेवन

रात में पपीता का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक साबित होता है। अगर आप रात में भोजन करने के बाद पपीता का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है और आपको पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

पपीता खाने के फायदे

1- कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए पपीता का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि पपीता में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, इसलिए अगर आप पपीता का सेवन करते हैं, तो इससे कैंसर का खतरा कम होता है।

2- पपीता में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप पपीता का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र (Digestion) मजबूत होता है, साथ ही कब्ज जैसी समस्या भी दूर होती है।

3- पपीता का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन (Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि पपीता एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप पपीता का सेवन करते हैं, तो इससे स्किन हेल्दी रहती है।

4- पपीता का सेवन वजन (Weight) कम करने में भी मददगार साबित होता है। क्योंकि पपीता में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन वजन कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है

5- पपीता में विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप पपीता का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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