खीरा छीलकर खाएं या बिना छीले ? जानें खीरा खाने का सही तरीका और फायदा-Right Way And Benefits Of Eating Cucumber

खीरा (Cucumber) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि खीरा पोषक तत्वों से भरपूर होता है। खीरा में विटामिन सी, विटामिन के, कॉपर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा खीरे में भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है। खीरे में पानी प्रचुर मात्रा में पाए जाने की वजह से इसे गर्मियों के लिए सेहतमंद माना जाता है। साथ ही खीरा का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। लेकिन अब सवाल ये उठता है कि क्या खीरा को छीलकर खाना चाहिए या बिना छीले ? ज्यादातर लोग खीरा को छीलकर खाते हैं, लेकिन क्या खीरा को छीलकर खाना फायदेमंद साबित होता है ? तो आइए जानते हैं खीरा खाने का सही तरीका क्या है।

खीरा छीलकर खाएं या बिना छीले ? जानें खीरा खाने का सही तरीका और फायदा- Right Way And Benefits Of Eating Cucumber In Hindi

खीरा खाने का सही तरीका

खीरा को बिना छीले खाना सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है। जी हां क्योंकि खीरा की तरह खीरा का छीलका भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो आपको कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। लेकिन अगर आप खीरे को छीलकर खाते हैं, तो इससे शरीर को खीरे के सभी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। हांलाकि बिना छीले खीरा खाने से पहले एक बात का ध्यान रखना चाहिए कि खीरा साफ-सुथरा हो। आइए जानते हैं खीरा खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खीरा खाने के फायदे

1- खीरा का सेवन वजन (Weight) कम करने में काफी मददगार साबित होता है। क्योंकि खीरा में फाइबर के साथ-साथ पानी भी पाया जाता है, इसलिए अगर आप खीरे का सेवन करते हैं, तो इससे वजन कम होता है।

2- खीरे का सेवन आंखों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि खीरे के छिलके में बीटा कैरोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी (Eyesight) को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं।

3- खीर का छीलके सहित सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, इसलिए अगर आप इसका सेवन करते हैं, तो इससे कब्ज (Constipation), अपच (Indigestion) जैसी समस्या दूर होती है और पाचन तंत्र (Digestion) भी मजबूत होता है।

4- गर्मी के मौसम में खीरे का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि खीरे में पानी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर को हाइड्रेट (Hydrate) रखने में मददगार साबित होता है।

5- खीरे का छीलके सहित सेवन स्किन (Skin) के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि खीरा के छिलके में एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है और एस्कॉर्बिक एसिड स्किन की एजिंग को कंट्रोल करता है, साथ ही स्किन को हेल्दी रखने में भी मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।