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रोज एक अलसी का लड्डू खाने के 8 फायदे

रोज एक अलसी का लड्डू खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रोज एक अलसी का लड्डू खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
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Rakshita Srivastava

अलसी के बीज (Flax Seeds) का सेवन तो आपने किया ही होगा, लेकिन क्या आपने कभी अलसी के लड्डू का सेवन किया है। अलसी के लड्डू का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अलसी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अलसी में पोटैशियम, मैग्नीशियम, डाइटरी फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन बी6 जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसलिए अगर आप रोजाना एक अलसी के लड्डू का सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं अलसी के लड्डू खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रोज एक अलसी का लड्डू खाने के 8 फायदे-Roj Ek Alsi Ka Ladoo Khane Ke Fayde In Hindi

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए अलसी के लड्डू का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अलसी के लड्डू में घुलनशलील फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

वजन कम करने में मददगार

बढ़ते वजन (Weight) को कम करने के लिए अलसी के लड्डू का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अलसी के लड्डू में फाइबर मौजूद होता है। इसलिए अगर आप रोज एक अलसी के लड्डू का सेवन करते हैं, तो इससे वजन कंट्रोल होता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए अलसी के लड्डू का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अगर डायबिटीज के मरीज रोज एक अलसी के लड्डू का सेवन करते हैं, तो इससे शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

अलसी के लड्डू का सेवन त्वचा (Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अलसी के लड्डू एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप रोज एक अलसी के लड्डू का सेवन करते हैं, तो इससे त्वचा हेल्दी रहती है और झुर्रियों जैसी समस्या दूर होती है।

अर्थराइटिस में फायदेमंद

अर्थराइटिस (Arthritis) की शिकायत होने पर जोड़ों में दर्द की समस्या हो जाती है। लेकिन अर्थराइटिस की शिकायत होने पर अगर आप रोजाना एक लड्डू का सेवन करते हैं, तो इससे अर्थराइटिस की बीमारी में काफी आराम मिलता है।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए अलसी के लड्डू का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अलसी के लड्डू एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, जो कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।

बालों के लिए फायदेमंद

अलसी के लड्डू का सेवन बालों के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अलसी के लड्डू में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते हैं, इसलिए अगर आप रोज एक अलसी के लड्डू का सेवन करते हैं, तो इससे बाल घने और मजबूत (Strong hair) होते हैं।

हड्डियां होती है मजबूत

अलसी के लड्डू का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अलसी के लड्डू में कैल्शियम पाया जाता है, इसलिए अगर आप रोज एक अलसी के लड्डू का सेवन करते हैं, तो इससे हड्डियां मजबूत होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava
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