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सहजन की पत्तियों के फायदे -Sahjan ki pattiyo ke fayde

सहजन की पत्तियों के फायदे (फोटो-Healthunbox )
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Rakshita Srivastava
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सहजन की पत्तियां (Moringa leaves) मिनरल्स से (Minerals) भरपूर होती है। इसके सेवन से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। सहजन को विदेशों में सुपरफूड कहा जाता है। सहजन की पत्तियों में एस्‍कॉर्बिक एसिड, फोलिक और फेनोलिक के साथ लगभग 40 से ज़्यादा एंटीऑक्‍सीडेंट गुण पाए जाते हैं। साथ ही कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन-ए, सी और बी कॉम्‍प्लेक्स भी पाए जाते हैं। सहजन की पत्तियों की सब्जी या उसका पाउडर बनाकर आप सेवन कर सकते हैं। जानिए सहजन की पत्तियों को खाने से क्या क्या फायदे मिलते है।

सहजन की पत्तियों के फायदे (Sahjan ki pattiyo ke fayde in hindi)

कब्ज में फायदेमंद

सहजन की पत्तियों में फाइबर की मात्रा पाई जाती है। जो कि कब्ज जैसी समस्या को दूर करती है। साथ ही पेट संबंधी कई बीमारियों में लाभ पहुंचाती है। अगर इसका सेवन सुबह खाली पेट किया जाए तो एसिडिटी जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है।

मोटापे को करता है कम

सहजन शरीर में अनावश्यक फैट को जमने से रोकता है। अगर किसी को मोटापा कम करना हो तो उसको सहजन की पत्तियों का सेवन करना चाहिए।

शुगर करता है कंट्रोल

जिनको शुगर (Sugar) की बीमारी होती है। उनको सहजन की पत्तियां जरूर खानी चाहिए। क्योंकि सहजन की पत्तियां ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है।

कोलेस्ट्रॉल घटाता है

जिनको दिल संबंधी बीमारी होती है उनके लिए सहजन किसी रामबाण से कम नहीं होता है। सहजन की पत्तियां के सेवन से हार्ट मजबूत होता है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल (Cholestrol) लेवल को भी घटाता है।

कमजोरी करता है दूर

जिन लोगों को ज्यादा कमजोरी (Weakness) महसूस होती है या किसी काम को करने में जल्दी थक जाते हैं उनको सहजन की पत्तियों का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से शरीर को एनर्जी मिलती है।

किडनी स्टोन में लाभदायक

सहजन की पत्तियां किडनी से अनावश्यक कैल्शियम को बाहर निकालता है। जिससे किडनी में स्टोन (Kidney stone) की शिकायत नहीं होती है। साथ ही यह किडनी स्टोन में होने वाले दर्द से भी आराम दिलाता है। सहजन का सेवन किडनी के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।

बाल के लिए फायदेमंद

सहजन की पत्तियों का सेवन बालों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर किसी को बाल झड़ने (Hair fall) की शिकायत हो तो उनको सहजन की पत्तियों का सेवन करना चाहिए। इससे बाल लंबे और घने होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava
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