शहतूत के फायदे और नुकसान

कहा जाता है कि हर व्यक्ति को रोजाना एक फल का सेवन जरूर करना चाहिए। फलों को पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। ऐसे में लोगों में हमेशा मीठे फल का ज्यादा सेवन करना पसंद करते हैं, तो कुछ को इनकी खटास में मजा आता है। ऐसा ही एक फल शहतूत भी है। जो खाने में रसीला और खट्टा मिट्टे स्वाद से भरा होता है। तो चलिए जानते हैं शहतूत के फायदे और नुकसान।

शहतूत के फायदे – Benefits of Mulberries in Hindi

रक्त संचार में सुधार के लिए -

शहतूत में सायनायडिंग 3-ग्लूकोसाइड नाम का फाइटोन्यूट्रिएंट पाया जाता है। यह फाइटोन्यूट्रिएंट खून को साफ करने के साथ ही रक्त संचार में भी सुधार कर सकता है। इसलिए कहा जाता है कि शहतूत के सेवन से खून साफ होने के साथ-साथ ब्लड सर्कुलेशन की प्रक्रिया भी सही होती है।

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए -

शहतूत में हाइपरग्लाइसेमिक प्रभाव पाया जाता है, जो शरीर में इंसुलिन की सक्रियता को बढ़ा सकता है और खून में शुगर की अधिक मात्रा को कम करने में मदद करता है।

पाचन के लिए फायदेमंद -

पातन को सही रखने के लिए शहतूत का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। यह पाचक रसों के बनने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

शहतूत के नुकसान – Side Effects of Mulberries in Hindi

किडनी की बीमारी में -

जिन लोगों को किडनी की समस्या है उनके लिए पोटेशियम की कमलेने की सलाह ही जाती है।वहीं उन लोगों को शहतूत के सेवन से पहले डॉक्टरी सलाह जरूर लेली जरूरी है। अधिक मात्रा में पोटैशियम युक्त खाद्य पदार्थ के सेवन से किडनी से जुड़ी परेशानियां हो सकती है।

पेट दर्द की समस्या -

अगर कोई व्यक्ति कच्चे सफेद शहतूत का सेवन करता है, तो इससे पेट दर्द की शिकायत हो सकती है।

त्वचा की समस्या -

कुछ लोगों को शहतूत के सेवन से त्वचा से जुड़ी समस्या जैसे एलर्जी हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।