शुगर के मरीज नारियल पानी पी सकते हैं या नहीं, जानिये इसके कमाल के फायदे 

नारियल पानी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है नारियल पानी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे- कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, प्रोटीन, सोडियम, फास्फोरस और पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है। साथ ही इसकी एंटीऑक्सीडेंट प्रोपर्टीज स्किन से जुड़ी समस्याओं में काफी ज्यादा फायदेमंद होती हैं। नारियल पानी में विटामिन B2, विटामिन B3 और विटामिन सी मौजूद होते हैं। अक्सर नारियल पानी को लेकर लोगों में ये असमंजस बनी रहती है कि इसका शुगर के मरीज सेवन कर सकते हैं, या नहीं। लेकिन आपको बता दें कि शुगर के मरीजों के लिए भी नारियल का पानी फायदेमंद ही होता लेकिन एक तय मात्रा में। लेकिन इसको किस तरह से लेना चाहिए इस बारे में जानकारी होना जरूरी है।

शुगर के मरीज नारियल पानी पी सकते हैं या नहीं, जानिए इसके कमाल के फायदे Sugar patients can drink coconut water or not, know it's amazing benefits In Hindi

शुगर के मरीज के लिए फायदेमंद (Beneficial for sugar patient) - नारियल पानी का सेवन शुगर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जानवरों पर किए गए रिसर्च पर ये बात सामने आई है कि नारियल पानी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित बनाए रखने में लाभकारी हो सकता है। दरअसल नारियल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (glycemic index) सिर्फ 3 होता है जिससे इसका सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए उपयुक्त होता है। जिन चीजों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 से कम होता है उसका सेवन डायबिटिक लोगों के लिए फायदेमंद होता है।

हाई बीपी में फायदेमंद (Beneficial in High BP) - जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई होता है उनके लिए नारियल पानी का सेवन बहुत लाभकारी होता है। इसके सेवन से ये शरीर से सोडियम की ज्यादा मात्रा को बाहर निकालता है। वहीं, नारियल पानी में पोटेशियम की अधिक मात्रा होने के कारण ये हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।

यूरीन इंफेक्शन में फायदेमंद (Beneficial in urine infection) - यूरिन में जलन और खुजली को कम करने में नारियल पानी का सेवन करना चाहिए है। यूरिन इंफेक्‍शन के दौरान ज्यादा से ज्यादा नारियल का पानी पीना चाहिए। ये किडनी की समस्या को भी दूर करने में मदद करता है। ये एक बेहतर डिटॉक्‍स का काम करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।