व्रत रखने के होतें हैं कई फायदे: मानसिक स्वास्थ्य 

There are many benefits of fasting: Mental health
व्रत रखने के होतें हैं कई फायदे: मानसिक स्वास्थ्य

नवरात्री शुरू हो चुकी है, इस वक्त सभी माता के भक्त माता की भक्ति पूजा में लग जाते हैं और खुद को अपनके प्रति समर्पित रखने और अपने शरीर समेट अपने मानस के शुद्धी के लिए माता का व्रत करतें है पर क्या आप जानती है की व्रत करना न ही सिर्फ एक आध्यात्मिक रूप से आपको डीटक्स करता है बल्कि ये आपको मानसिक और शारीरिक रूप से भी आपको डीटक्स करने की सम्पूर्ण छमता रखता है.

उपवास कैसे काम करता है

लीवर की कीटोन बनाने की प्रक्रिया कुछ इस तरह दिखती है: ग्लूकोज (चीनी) मुख्य ईंधन है जिसका उपयोग आपकी कोशिकाएं ऊर्जा पैदा करने के लिए करती हैं। उपवास लीवर के ग्लूकोज के भंडार का उपयोग करता है, जिससे कोशिकाएं वसा छोड़ती हैं। जब ये वसा आपके जिगर में जाते हैं, तो वे कीटोन्स में परिवर्तित हो जाते हैं जो आपका शरीर ऊर्जा के लिए उपयोग करता है। उपवास आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा है।

उपवास मानसिक रूप से कैसे मदद करता है?

प्रक्रिया की शुरुआत में आपको सिरदर्द हो सकते हैं। लेकिन जब आपका शरीर खुद को विषाक्त पदार्थों से मुक्त कर लेता है, तो आपके मस्तिष्क की पहुंच स्वच्छ रक्तप्रवाह तक हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप स्पष्ट विचार, बेहतर याददाश्त, और आपकी अन्य इंद्रियों की तीक्ष्णता में वृद्धि होती है। तब आपको आपके उपवास से मानसिक सुख की प्राप्ति होती है.

उपवास के लाभ

• मानसिक कार्यविधि:

जब आप उपवास करते हैं, तो आपके शरीर में रक्त और लसीका तंत्र के माध्यम से बहने वाले विषाक्त पदार्थ कम होते हैं, जिससे आपके लिए सोचना आसान हो जाता है। उपवास के दौरान, आप सामान्य रूप से भोजन को पचाने के लिए जिस ऊर्जा का उपयोग करते हैं, वह मस्तिष्क द्वारा उपयोग किए जाने के लिए उपलब्ध होती है।

• उपचार कायाकल्प

उपवास आपके शरीर को एक कायाकल्प अनुभव देता है। यह केवल स्वस्थ ऊतक को छोड़कर, रोगग्रस्त कोशिकाओं को भंग कर देता है। शरीर में पोषक तत्वों का ध्यान देने योग्य पुनर्वितरण भी होता है। पुराने ऊतकों, विषाक्त पदार्थों, या अवांछित सामग्रियों को संसाधित करने और उनसे छुटकारा पाने के दौरान शरीर कीमती विटामिन और खनिजों पर स्थिर हो जाता है।

• इच्छाशक्ति में वृद्धि

उपवास को चुनने के लिए मानसिक शक्ति और दीर्घकालिक लक्ष्यों का पीछा करने के लिए अल्पकालिक संतुष्टि का विरोध करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। जब आप इस तरह के एक चुनौतीपूर्ण अभ्यास में भाग लेने और सफल होने का विकल्प चुनते हैं, तो आपको अत्यधिक संतुष्टि और उपलब्धि की एक नई भावना का अनुभव होने की संभावना बन जाती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

Edited by वैशाली शर्मा