मानसून में बीमारियों से नहीं होगा कोई खतरा, बस इन 6 फलों का करें सेवन 

मानसून आते ही बीमारियों का सिलसिला भी चालू हो जाता है। मौसम में परिवर्तन के कारण लोगों में अलग अलग तरह की बीमारी होने लगती है। बीमारी के कारण लोगों की इम्यूनिटी भी कम होने लग जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं मानसून में बीमारियों से बचने के लिए कुछ ऐसे फलों का सेवन करना चाहिए जो इम्यूनिटी बढ़ा सके। जिससे इस दौरान होने वाली बीमारियों से बचा जा सके। तो आइए जानते हैं कौन से ऐसे फल हैं जिनके सेवन से मानसून में बीमारी होने से बचा जा सकता है।

मानसून में बीमारियों से नहीं होगा कोई खतरा, बस इन फलों का करें सेवन There will be no danger from diseases in monsoon, just consume these fruits In

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जामुन का करें सेवन (Eat berries) - जामुन मानसून में आने वाला फल है। इसलिए इसका सेवन सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है। जामुन में विटामिन सी की मात्रा बहुत अधिक होती है जिससे मानसून में इसका सेवन करना बहुत पौष्टिक होता है। वहीं इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।

प्लम का करें सेवन (Eat plums ) - मानसून में प्लम का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आलूबुखारा कई पोषक तत्वों और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसमें विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन, पोटेशियम और फाइबर मौजूद होते है। इसलिए मानसून में इसका सेवन बीमारियों से बचाने का काम करता है। इसके सेवन से इम्यूनिटी बढ़ती है जिससे बीमारी का खतरा नहीं होता।

सेब (Apple) - सेब में कार्बोहाइड्रेट, शुगर, फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम, प्रोटीन, जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसके सेवन से बीमारियां दूर रहती है। सेब के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है और आप बीमारियों से दूर रहते हैं।

नाशपाती का सेवन (Eating pears) - मानसून में आने वाला फल नाशपाती सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। नाशपाती पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जिसके सेवन से पाचन तंत्र को मजबूत रहता ही है साथ ही इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। इसको खाने से हार्ट की बीमारी का खतरा नहीं होता है।

केला का सेवन होता है फायदेमंद (Banana consumption is beneficial) - केला एक ऐसा फल है, जो हर मौसम में उपलब्ध होता है। इसके सेवन से आप खुद की इम्यूनिटी को सही रख सकते हैं। केले के सेवन से शरीर को बहुत जल्दी ताकत मिलती है। यही नहीं इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है जो दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है।

पपीता का करें सेवन (Eat papaya) - पपीता भी एक ऐसा फल है जो हर मौसम में आसानी से मिल जाता है। पपीता में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर होता है जिससे पाचन में बहुत मदद मिलती है। यही नहीं पपीता के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है जिससे आप बीमारी से से दूर रहते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।