ये कुछ संकेत जो बतातें हैं की आप उदास हैं, आलसी नहीं. जानिए!

ऐसे बहुत से दिन होते हैं जब आप सिर्फ और सिर्फ घर में ही रहना चाहते हैं और कुछ भी नही करना चाहते आपको आपका बिस्तर ही सबसे सुकून की जगह मालूम होती है और आप चाहते हैं की बस आज का दिन आपको कोई तंग न करे और आप सुकून से नीद लें पर एक दिन की ये बात हो तो शायद कोई फरक न पड़े क्युकी आखिर हर किसी को चाहिए चैन की नींद पर क्या हो जब बात एक दिन से बढ़ कर महीनो होने लगे या फिर कई और दिन.

ऐसे में आपको ये फर्क पहचानना जरूरी हो जाता है की आप उदास हैं या आलसी, निम्नलिखित बिन्दुओं पर ध्यान दें:-

1. आप खुद को अपने कम्फर्ट से से बाहर नहीं निकाल सकते।

आलस्य की भावना आमतौर पर तब होती है जब आप अत्यधिक तनाव में होते हैं या यदि आप बहुत लंबे समय से बहुत मेहनत कर रहे हैं। और बहुत सी अच्छी युक्तियाँ और तरकीबें हैं जिनका उपयोग आप खुद को इससे बाहर निकालने के लिए कर सकते हैं, जैसे कि एक टू-डू सूची बनाना, प्रेरक वार्ता सुनना, या प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करना। लेकिन जब यह अवसाद होता है.

2. आपने अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें विकसित कर ली हैं

अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें

कहने की जरूरत नहीं है कि हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारी भूख को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। उदास लोगों के खाने के पैटर्न असामान्य होते हैं, जैसे बहुत अधिक या बहुत कम खाना। जबकि बहुत से लोग अधिक खा लेते हैं, कुछ अपनी भूख पूरी तरह से खो सकते हैं और खाना बंद कर सकते हैं, क्योंकि खाना उनके लिए एक बड़ा काम हो सकता है।

3. आप बार-बार ब्रेक लेते हैं

आपको किसी विशेष कार्य पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है, और इसलिए, बीच-बीच में बार-बार ब्रेक लेना पड़ता है। आप लंबे समय तक आराम करना पसंद करते हैं और बिस्तर से उठना बेहद मुश्किल है क्योंकि आप अधिक थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं। आप अपने कम्फर्ट जोन से दूर छिपने के लिए ये ब्रेक लेते हैं।

4. अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा

आप खुद को तैयार करने के लिए सही मूड में नहीं हैं। आप अपने शरीर को वह देखभाल और प्यार नहीं देते जिसकी उसे जरूरत होती है, और इसलिए आप अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता और उपस्थिति के बारे में लापरवाह हो जाते हैं। हालाँकि इन चीजों को आलसी और सुस्त माना जा सकता है, लेकिन यह इस बात का भी संकेत हो सकता है कि आप उदास हैं।

5. थकान

आप काम करने, अपने दैनिक कार्यों को करने, या दोस्तों को देखने और लोगों से मिलने के लिए बेहद थका हुआ महसूस कर सकते हैं। अवसाद थकान का कारण बनता है जो इन कार्यों को करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है। इस व्यवहार को आलस्य से आसानी से भ्रमित किया जा सकता है। लेकिन बहुत से लोग आसानी से भूल जाते हैं कि थकान कोई विकल्प नहीं है। यह एक स्वास्थ्य स्थिति है जो किसी व्यक्ति को किसी भी तरह के काम करने के लिए ऊर्जा और रुचि खोजने से रोक रही है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।