विटामिन A से भरपूर 6 चीज़ें जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं

#3 आम

आम के आम, गुठलियों के दाम

फायदे: दिल की सेहत के साथ-साथ कैंसर से भी खुद को बचाने के लिए आप इसको खा सकते हैं और इसके अंदर उपलब्ध एंटीऑक्सीडेंट्स से आप सेल्स को अच्छा कर सकते हैं।

पोषक तत्व: फलों के राजा में 100 कैलोरी ऊर्जा, 25 ग्राम कार्बोहायड्रेट, 1.4 ग्राम प्रोटीन, और 1 ग्राम से कम फैट होता है।

#4 पालक

पालक सेहत को करे अच्छा

फायदे: डाइट्री फाइबर से भरपूर पालक आपके पाचन को बेहतर करने में लाभकारी है। ये आँखों और हड्डियों की सेहत के लिए अच्छा है। इसके साथ-साथ वो कैंसर को ठीक करने में फायदेमंद है।

पोषक तत्व: 100 ग्राम पालक में 23 कैलोरी ऊर्जा, 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के साथ साथ काफी कम मात्रा में फैट होता है। पालक कैल्शियम, आयरन और विटामिन सी तथा के1 का एक ज़बरदस्त स्त्रोत है।