Create
Notifications
New User posted their first comment
Advertisement

वज़न बढ़ाने के लिए खाएं ये 10 चीज़ें

  • कई लज़ीज और हेल्दी चीज़ें खाकर भी शरीर का वजन बढ़ाया जा सकता है
Modified 18 Sep 2018, 10:49 IST

कभी कभी कुछ लोगों के लिए वेट गेन करना (वज़न बढ़ाना) उतना ही मुश्किल हो सकता है जितना कुछ लोगों के लिए वज़न घटाना।

हालांकि अपनी डाइट में कुछ-कुछ खाने की चीज़ें शामिल करने से आपको वज़न बढ़ाने और स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है। चलिए आपको बताते हैं खाने की ऐसी दस चीज़ें जिन्हें लेकर आप बढ़ा सकते हैं अपना वज़न।

#1 दूध


Image result for milk


मसल्स बनाने के लिए दूध हमेशा से ही एक अच्छा विकल्प रहा है। दूध से आपको संतुलित मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहइड्रेट और फैट मिलते हैं।

जो लोग वज़न बढ़ाना चाहते हैं और मसल्स बनाना चाहते हैं उनके लिए दूध एक अच्छा प्रोटीन स्रोत है। आप खाने के साथ या वर्कआउट से पहले या बाद में दूध पी सकते हैं।
1 / 10 NEXT
Published 18 Sep 2018, 10:49 IST
Advertisement
Fetching more content...
Get the free App now
❤️ Favorites Edit