वज़न बढ़ाने के लिए खाएं ये 10 चीज़ें

#4 आलू और स्टार्च

आलू और स्टार्च युक्त बाकी चीज़ें अपनी डाइट में कैलोरी बढ़ाने के एक सस्ता और अच्छा तरीका है। आप कॉर्न, ओट्स, बीन्स, मसूर, आलू, शकरकंदी आदि चीज़ों में से कोई भी स्टार्च का स्रोत चुन सकते हैं। ऊपर बताई गयी काफी चीज़ें ऐसी भी हैं जिनसे आपके शरीर को ज़रूरी फाइबर और न्यूट्रिएंट मिलते हैं।