वज़न बढ़ाने के लिए खाएं ये 10 चीज़ें

#7 एवोकाडो

एवोकाडो स्वस्थ और अच्छे फैट से भरपूर होते हैं। बाकी फलों की तुलना में एवोकाडो में ज़्यादा कैलोरी होती है जोकि आपको वज़न बढ़ाने में मदद करती है। एक बड़े एवोकाडो में 322 कैलोरी, 29 ग्राम फैट और 17 ग्राम फाइबर होता है। साथ ही एवोकाडो विटामिन और मिनरल का एक अच्छा स्रोत है।