भारतीय कप्तान विराट कोहली के डाइट प्लान की पूरी जानकारी

# 13 लाल मांस

लाल मांस को जब संयम और विश्वसनीय स्रोतों से खाया जाता है, तो वह बहुत ही पौष्टिक होता है। लाल मांस बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन ए और ई, ओमेगा -3 , आयरन, जिंक और सेलेनियम का एक अच्छा स्रोत है।