भारतीय कप्तान विराट कोहली के डाइट प्लान की पूरी जानकारी

डिनर

# 14 सी-फूड (उबले हुए या ग्रिल्ड)

सी-फूड के काफी सारे फायदे हैं। सी-फूड बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन ए, डी जैसे विटामिन का एक बेहतरीन प्राकृतिक स्रोत है। यह प्रोटीन समृद्ध होते है और आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रदान करते हैं। यह पोषक तत्व युक्त डाइट मस्तिष्क शक्ति को बढ़ावा देने में मदद करता है, दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, और जोड़ों के लिए भी अच्छा है।

लेखक - अनुभव जैन, अनुवादक - संजय दत्ता