भारतीय कप्तान विराट कोहली के डाइट प्लान की पूरी जानकारी

# 6 तरबूज

तरबूज में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो आपको हाइड्रेटेड रखती है। कोशिकाओं को पोषक तत्वों को पहुंचाने और शरीर से अपशिष्टों को निकालने के लिए पानी आवश्यक हैं। तरबूज दिल को स्वस्थ, कम ऑक्सीडेटिव तनाव और मांसपेशी के दर्द में सुधार करता है।