भारतीय कप्तान विराट कोहली के डाइट प्लान की पूरी जानकारी

# 7 पपीता

पपीता विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। विटामिन ए, बी, ई, के, मैग्नीशियम, जिंक, कैल्शियम और पोटेशियम का भी एक अच्छा स्रोत हैं। मांसपेशियों के संचार और पाचन में सहायता करने के अलावा, पपीता हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर, और कम रक्तचाप के जोखिम को कम करता है।