अवसाद हमसे क्या-क्या करवा सकता है: मानसिक स्वास्थ्य

डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो दुनिया भर के लाखों लोगों को प्रभावित करती है। यह उदासी, निराशा और कम मनोदशा की लगातार भावनाओं की विशेषता है, जो दैनिक जीवन और गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकती है। अवसाद हमें कई ऐसे काम करवा सकता है जो हम सामान्य रूप से नहीं करते है।

इस लेख के माध्यम से हम कुछ ऐसे तरीकों का पता लगाएंगे जिससे अवसाद हमारे विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को प्रभावित कर सकता है।

नकारात्मकता पूर्वाग्रह

सबसे आम तरीकों में से एक जिसमें अवसाद हमें प्रभावित कर सकता है, वह हमें एक नकारात्मकता पूर्वाग्रह विकसित करने के लिए प्रेरित करता है। इसका मतलब यह है कि हम सकारात्मक अनुभवों की तुलना में नकारात्मक अनुभवों, विचारों और भावनाओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।

सामाजिक एकांत

अवसाद हमें सामाजिक गतिविधियों और दूसरों के साथ बातचीत से भी दूर कर सकता है। हम दोस्तों और परिवार के साथ जुड़ने के लिए बहुत थका हुआ, दुखी या अनुत्तरित महसूस कर सकते हैं और इससे सामाजिक अलगाव हो सकता है। सामाजिक अलगाव अवसाद के लक्षणों को और बढ़ा सकता है, जिससे नकारात्मक विचारों, भावनाओं और व्यवहारों का एक दुष्चक्र हो सकता है।

टालमटोल करना

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अवसाद भी कार्यों को शुरू करने और पूरा करने में कठिनाई पैदा कर सकता है, जिससे विलंब हो सकता है। घर की सफाई या बिलों का भुगतान करने जैसे रोजमर्रा के कार्यों को निपटाने के लिए आवश्यक ऊर्जा और प्रेरणा की कमी हो सकती है, और यह अतिरिक्त तनाव और चिंता पैदा कर सकता है।

मादक द्रव्यों का सेवन

एक और तरीका जिससे अवसाद हमें प्रभावित कर सकता है वह है मादक द्रव्यों का सेवन। कुछ लोग अपने दर्द और उदासी की भावनाओं को सुन्न करने के प्रयास में, अपने अवसाद के लक्षणों को आत्म-चिकित्सा करने के तरीके के रूप में ड्रग्स या अल्कोहल में बदल सकते हैं।

खुद का नुकसान

कुछ मामलों में, अवसाद से खुद को नुकसान पहुँचाने या आत्महत्या करने का विचार आ सकता है। लोग अपने भावनात्मक दर्द से निपटने के तरीके के रूप में या निराशा और निराशा की अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के तरीके के रूप में आत्म-नुकसान में संलग्न हो सकते हैं। हालाँकि, खुद को नुकसान पहुँचाने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, और यदि आप इन मुद्दों से जूझ रहे हैं तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है।

भोजन विकार

डिप्रेशन खाने के विकारों को भी जन्म दे सकता है, जैसे एनोरेक्सिया नर्वोसा या बुलिमिया। कुछ लोग अपने भावनात्मक संकट से निपटने के तरीके के रूप में या अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के तरीके के रूप में अव्यवस्थित खाने के पैटर्न विकसित कर सकते हैं। हालांकि, खाने के विकारों के गंभीर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिणाम हो सकते हैं, और यदि आप इन मुद्दों से जूझ रहे हैं तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।